कैसे काम पर एक तनाव छुट्टी का अनुरोध करने के लिए

हर कोई जानता है कि यदि आपके पास फ्लू है, तो आपको ठीक होने के लिए काम से घर रहना चाहिए। यह भी स्पष्ट है कि जन्म देने के लिए काम से समय की आवश्यकता होती है। लेकिन तनाव का क्या? क्या आप वास्तव में काम से "स्ट्रेस लीव" ले सकते हैं?

आप कर सकते हैं, और कभी-कभी तनाव छोड़ना सही काम है। आप अपनी स्थिति को कड़ाई से "तनाव" छोड़ने की आवश्यकता के रूप में नहीं देख सकते हैं, लेकिन आप इसे जलन, चिंता या अवसाद का अनुभव कर सकते हैं। आपको इनमें से किसी भी कारण से अनुपस्थिति की छुट्टी के लिए आवेदन करने की आवश्यकता है। यहां बताया गया है कि आपको काम से तनाव छोड़ने का अनुरोध कैसे करना चाहिए।

निर्धारित करें कि क्या आप FMLA के लिए योग्य हैं

पारिवारिक चिकित्सा अवकाश अधिनियम (FMLA) कार्यस्थल के 75 मील के दायरे में 50 या अधिक कर्मचारियों वाली कंपनियों पर लागू होता है। FMLA पात्रता के लिए, आपको कम से कम एक वर्ष के लिए आपकी कंपनी द्वारा नियोजित किया गया होगा और पिछले 12 महीनों में कम से कम 1250 घंटे काम किया होगा। यदि आप इन योग्यताओं को पूरा करते हैं, तो यह संभव है कि आप अपने तनाव छोड़ने के लिए कानूनी सुरक्षा के लिए पात्र हों।

अपने मानव संसाधन विभाग में जाएं और उन्हें बताएं कि आप तनाव छोड़ने के लिए एफएमएलए अनुमोदित अनुपस्थिति लेना चाहेंगे। वे आपको आवश्यक कागजी कार्रवाई प्रदान करेंगे जो आपको अपने डॉक्टर के पास ले जानी चाहिए। सिर्फ यह कहना कि आप काम करने के लिए बहुत तनाव में हैं, पर्याप्त नहीं है।

जब आप अपने डॉक्टर से बात करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप ईमानदारी से बोलें और अपने लक्षणों को कम न करें। यदि आप यह कहते रहते हैं कि वह उचित मूल्यांकन नहीं कर सकता है, तो यह ठीक है। सब कुछ ठीक है। मैं थोड़ा तनाव में हूं। "याद रखें, तनाव आपको शारीरिक और मानसिक रूप से भी प्रभावित कर सकता है।

वेब एमडी का कहना है कि "तनाव मोटापे, हृदय रोग, अल्जाइमर रोग, मधुमेह, अवसाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और अस्थमा जैसी स्थितियों के खतरे को बढ़ाता है या बढ़ाता है। तनाव ऐसी चीज नहीं है जिसे आपको नजरअंदाज करना चाहिए।

आपका डॉक्टर कागजी कार्रवाई को पूरा करेगा। तनाव छोड़ने के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, आपको एक गंभीर चिकित्सा स्थिति से पीड़ित होना चाहिए। सभी तनाव एक FMLA पात्र स्थिति का कारण नहीं बनते हैं। लेकिन, यदि आपका डॉक्टर इस बात से सहमत है कि आप एक गंभीर स्थिति से पीड़ित हैं और आप इस समय अवधि के दौरान काम करने में असमर्थ हैं, तो आप संरक्षित अवकाश के लिए पात्र होंगे।

आपके पास FMLA कागजी कार्रवाई को वापस करने के लिए 15 दिन हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे वापस एचआर में प्राप्त करते हैं। यदि आपकी स्थिति आपको कार्यालय में जाने से रोकती है तो जीवनसाथी या मित्र के साथ कागजी कार्रवाई करना भी ठीक है।

तनाव की तरह क्या दिखता है?

यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका डॉक्टर आपको क्या करने का निर्देश देता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप उसके निर्देशों का पालन करें और इसे केवल छुट्टी के रूप में न मानें। भले ही आप कार्यालय में नहीं जाते हैं, आप छुट्टी पर नहीं हैं।

यदि आपकी छुट्टी FMLA के तहत स्वीकृत है, तो आप उस समय के दौरान कोई काम नहीं कर सकते हैं जब आप काम से बाहर होते हैं। एक त्वरित प्रश्न का उत्तर देने के अलावा, आपको अपने काम के ईमेल की जांच नहीं करनी चाहिए, फोन कॉल या मीटिंग में भाग लेना चाहिए या कोई भी काम करना चाहिए। आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए और तनाव को कम करना चाहिए जिसके कारण आप तनाव को छोड़ सकते हैं।

FMLA काम से अवैतनिक अवकाश है। आपकी कंपनी के आंतरिक दिशानिर्देशों के आधार पर, उन्हें आपको अपने भुगतान किए गए अवकाश और बीमार अवकाश का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि जब आप तनाव छुट्टी पर हों, तो आपको एक पेचेक प्राप्त हो। कुछ कंपनियों को आपको ऐसा करने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य नहीं करते हैं। आपके पास अल्पकालिक विकलांगता बीमा भी हो सकता है जो आपके वेतन के कम से कम हिस्से को कवर करेगा जब आप तनाव छुट्टी पर होंगे। अपने एचआर लाभ समन्वयक या अपने लाभ प्रदाता के साथ जांचें।

आप तनाव छोड़ने के लिए आंतरायिक FMLA ले सकते हैं?

हाँ तुम कर सकते हो। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपके गंभीर तनाव की स्थिति में मदद करने के लिए छोटा काम सप्ताह या अन्य आवास महत्वपूर्ण है, तो रुक-रुक कर FMLA संभव है। FMLA पात्र कर्मचारियों को प्रति वर्ष 60 दिनों की छुट्टी लेने की अनुमति देता है, और आपको लगातार दिनों की छुट्टी नहीं लेनी है।

यदि आप योग्य नहीं हैं तो क्या होगा?

यदि आपकी कंपनी बहुत बड़ी नहीं है, या आपने वहां लंबे समय तक काम नहीं किया है, या आपका डॉक्टर आपकी स्थिति को काम छोड़ने के लिए गंभीर नहीं मानता है, तो आपके पास अनुपस्थिति की संरक्षित छुट्टी नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी कंपनी एक तनाव की छुट्टी को मंजूरी नहीं दे सकती है, यह सिर्फ इतना है कि वे आपको वापस लौटने के बाद एक स्थिति की गारंटी नहीं देते हैं।

निश्चित रूप से, बाकी राशि और उपचार की आवश्यकता के लिए अवैतनिक व्यक्तिगत अवकाश के रूप में समय निकालने के बारे में पूछें। बहुत सी कंपनियाँ आपको FMLA टाइम ऑफ के बिना भी अवैतनिक समय की पेशकश करेंगी। आपके राज्य या क्षेत्र में नियोक्ताओं के लिए विभिन्न आवश्यकताएं भी हो सकती हैं, इसलिए अपने मानव संसाधन विभाग से पूछें।

यह महत्वपूर्ण है कि आप काम में अपना सर्वश्रेष्ठ योगदान देने के लिए स्वस्थ हैं, और इसका मतलब है कि शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ दोनों। यदि आप अपने आप को जलते हुए महसूस करते हैं, तो तनाव छोड़ना आपके लिए एक संभावित सबसे अच्छा विकल्प है।