उड़ान के दौरान मोशन सिकनेस को कैसे रोकें और इलाज करें

लग रहा है चिढ़? Airsickness, एक विशिष्ट प्रकार की मोशन सिकनेस, कई पायलटों और यात्रियों के लिए एक सामान्य बीमारी है। यह उड़ान प्रशिक्षण में अधिक बार होता है, क्योंकि आपका शरीर एक हवाई जहाज को उड़ाने से जुड़े तत्वों को समायोजित करता है। यात्रियों को भी हवाई जहाज मिलने की संभावना है क्योंकि वे अक्सर पढ़ते हैं या हवाई जहाज के अंदर वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

यदि आप एक नए पायलट या यात्री का अनुभव कर रहे हैं जब आप उड़ान भरते हैं, तो निराश न होने का प्रयास करें। जब वे पहली बार उड़ान भरना शुरू करते हैं, तो बहुत से लोगों को एयरस्किक मिलता है, लेकिन इस पर काबू पाने के तरीके हैं। अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर लोग उड़ान शौक या करियर को पुरस्कृत करने का अनुभव करते हैं।

क्या कारण है Airsickness?

Airsickness अलग-अलग संकेतों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का परिणाम है जो इसे व्याख्या करने की कोशिश करता है। एक हिलते हुए जहाज में, जैसे कि एक हवाई जहाज या कार में, वेस्टिबुलर सिस्टम एक तरह से आंदोलन की अनुभूति करता है, जबकि मस्तिष्क आंखों को देखने से होने वाली गति की कमी की व्याख्या करता है।

एक हवाई जहाज में उड़ान भरते समय, आपकी आँखें आंदोलन को समायोजित करती हैं जैसे कि आप मुश्किल से आगे बढ़ रहे हैं। आपका शरीर, विशेष रूप से आपका आंतरिक कान, गुरुत्वाकर्षण के संबंध में वास्तविक हलचल पर प्रतिक्रिया करता है और आपके मस्तिष्क को बताता है कि यह क्या महसूस करता है। संकेतों का संघर्ष शरीर को भ्रमित करता है, कई अन्य लक्षणों के साथ मतली की भावना पैदा करता है।

Airsickness के लक्षण क्या हैं?

• नज़ाकत
• जी मिचलाना
• थकान
• ठंड लगना
• पसीना आना
• वृद्धि हुई लार
• उल्टी
• उबासी लेना
• सरदर्द
• सिर चकराना
• गंभीर मामलों में, भटकाव या अक्षमता

क्या आप Airsickness के लिए अतिसंवेदनशील हैं?

कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में एयरसेक बनने की अधिक संभावना होती है। उदाहरण के लिए, महिलाओं और बच्चों को मोशन सिकनेस के प्रति अधिक संवेदनशील माना जाता है, साथ ही नए पायलटों और यात्रियों को उड़ान के वातावरण के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। पायलट हवाई जहाज नहीं उड़ा रहे हैं (जैसे कि एक प्रशिक्षक जो एक छात्र को देख रहा है) हवा में रहते हुए बीमार हो सकता है क्योंकि उनका ध्यान उड़ान भरने पर केंद्रित नहीं है। यह पाया गया है कि उड़ान कर्तव्यों पर ध्यान देने से हवाईजहाज को रोका या राहत मिल सकती है।

एफएए ने उन चीजों की एक सूची प्रकाशित की है जो किसी व्यक्ति को हवाई बनने के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। ये मेल SAFE चेकलिस्ट के साथ मेल खाता है, और इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• रोग
• इलाज
• तनाव और चिंता
• शराब
• थकान
• भावनाएँ
• चिंता

Airsickness को कैसे रोकें

• यदि आप एयरकिकनेस के लिए अतिसंवेदनशील हैं, तो अपने शरीर के समय को उड़ान से जुड़ी गति को समायोजित करने की अनुमति देने के लिए छोटी उड़ानों की एक श्रृंखला को एक साथ उड़ान से शुरू करें।
• पौष्टिक आहार लें जो सोडियम और वसा में कम हो। उड़ान भरने से पहले तुरंत भोजन न करें, लेकिन खाली पेट न तो उड़ें।
• हाइड्रेटेड रहना।
• हवाई जहाज में चढ़ने से पहले आप किसी भी चिंता को दूर करने के लिए प्रयास कर सकते हैं। यदि आप उड़ान भरना सीख रहे हैं, तो उड़ान से पहले जितना संभव हो उतना अध्ययन करें। तैयार दिखाई देने से आपका तनाव और चिंता का स्तर कम होगा और पेट में जलन हो सकती है।

• यदि आप एक छात्र पायलट हैं, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने प्रशिक्षक से बात करें। उदाहरण के लिए, निर्धारित मोड़ पर निर्धारित पाठ का प्रयास करने के बजाय, शायद आप सीधी-और-स्तरीय क्रॉस-कंट्री फ़्लाइट आज़मा सकते हैं, जबकि आपका शरीर फ़्लाइंग अनुभव को समायोजित करता है।
• प्राकृतिक उपचार, जैसे अदरक या दबाव चिकित्सा कुछ मामलों में मदद कर सकते हैं, लेकिन ये उपाय साबित नहीं होते हैं।

एयरलिस्टिक को कैसे कम करें

• ताजी हवा लो। यदि संभव हो तो एयर वेंट और खिड़कियां खोलें। ठंडा करने की कोशिश करें।
• बाहर क्षितिज पर निश्चित बिंदु पर देखें और सभी मोड़, चढ़ते और बहुत उथले बनाते हैं। जितना हो सके अपने सिर को रखें
• यदि उपलब्ध हो तो पूरक ऑक्सीजन का उपयोग करें।
• यदि आप पायलट नहीं उड़ रहे हैं और आप कौशल स्तर की अनुमति देते हैं, तो नियंत्रण लेने के लिए कहें। एक बात पर अपना ध्यान केंद्रित करने से आपका मन बीमार महसूस करने से दूर रह सकता है।

क्या नहीं कर सकते है

• यदि आप एक यात्री हैं, तो उड़ान भरते समय न पढ़ें।
• अपना सिर नीचे मत करो।
• अपने साथ बीमार बोरियां ले जाना न भूलें।
• अपने एयरसिक्योरिटी पर ध्यान केंद्रित न करें। अगर आपको लगता है कि आप बीमार होंगे, तो आप शायद होंगे। सकारात्मक रहने की कोशिश करें और अपने दिमाग को व्यस्त रखने के लिए विशिष्ट कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें।
• यदि आप एक पायलट हैं, तो हवाई जहाज उड़ाना न भूलें। यदि आप उड़ने के लिए बहुत बीमार हैं, तो जल्द से जल्द जमीन पर उतरें और अपने पैरों को जमीन पर रखें।
• यदि आप एक पायलट हैं, तो उड़ान भरने से पहले एयरसाइकल के लिए कोई दवा न लें। कोई एफएए-अनुमोदित दवाइयाँ या ओवर-द-काउंटर दवाएं नहीं हैं जिन्हें पायलटों को हवाईजहाज के इलाज के लिए उड़ान भरने से पहले लेने की अनुमति है। सभी मतली और गति बीमारी दवाओं के साइड इफेक्ट होते हैं जो पायलट की मानसिक स्थिति और निर्णय को प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही उनींदापन का कारण बन सकते हैं। यदि आप मोशन सिकनेस के गंभीर मामले के पायलट हैं, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने विमानन चिकित्सा परीक्षक से बात करें।

ओवरसाइज़नेस होने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन अगर आप लगातार हैं और इनमें से कुछ दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो आपके पास शुरुआत में होने वाली किसी भी गति बीमारी को जीतने का एक अच्छा मौका है।