वायु सेना के बुनियादी प्रशिक्षण शारीरिक स्वास्थ्य

2003 में, एयरफोर्स चीफ ऑफ स्टाफ (वायु सेना में शीर्ष जनरल) वायु सेना के "विंप" सेवा के रूप में जाना जाता है, जब वह फिटनेस आवश्यकताओं के लिए आया था, और वह मानकों को सख्त करने का फैसला किया। उन्होंने वायु सेना के बुनियादी सैन्य प्रशिक्षण (AFBMT) के साथ शुरुआत की।

जब वे वायु सेना के बुनियादी स्तर पर आते हैं, तो वे एक प्रारंभिक शारीरिक फिटनेस मूल्यांकन से गुजरते हैं और स्नातक होने से पहले एक अंतिम फिटनेस परीक्षण पास करना चाहिए। बीच में, भर्ती व्यायाम - एक बहुत। जब शीर्ष व्यक्ति ने बदलाव किया, तो वायु सेना के बुनियादी प्रशिक्षण फिटनेस (जिसे अब पीआरटी, या शारीरिक तत्परता प्रशिक्षण कहा जाता है) प्रति सप्ताह तीन या चार दिन से छह दिन प्रति सप्ताह तक चला गया।

छह दिवसीय एक सप्ताह के पीआरटी रेजिमेन में तीन दिन का एरोबिक रनिंग और तीन दिन का मस्क्युलर धीरज प्रशिक्षण शामिल है। सभी PRT सत्र स्ट्रेचिंग के 15 या 20 मिनट से शुरू होते हैं।

रन में 40 मिनट के सत्र-समूह चलने वाले सत्र, सेल्फ-डेसिंग रनिंग और छह 30-सेकंड स्प्रिंट अंतराल के तेज चलने से अलग होते हैं। प्रत्येक सप्ताह, प्रशिक्षुओं को दो-मील की दौड़ में समय दिया जाता है (दो-मील की दौड़ पास या असफल नहीं होती है, लेकिन यदि आप अच्छा नहीं करते हैं, तो आप अपने TI से कुछ व्यक्तिगत ध्यान की उम्मीद कर सकते हैं, और यह कभी भी अच्छा नहीं है चीज़)।

क्रंचेज, लेग लिफ्ट्स, पुश-अप्स, फ्लटर किक्स और पुल-अप्स के सर्किट पर मस्कुलर एंडुरेंस ट्रेनिंग में 48 मिनट तक का समय लगता है। ये ऊपरी शरीर और पेट की ताकत को जल्दी सुधारने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।