जब आप काम / जीवन संतुलन के साथ संघर्ष करते हैं तो क्या करें

यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं, जिन्हें मैंने हाल ही में और मेरे उत्तरों से पूछा है। यदि आपका कोई प्रश्न है, तो आप उन्हें कोच@lizzymc.com पर भेजें।

Q. मैंने अपने बॉस को बताया कि मुझे अपने बच्चे को डॉक्टर की नियुक्ति के लिए ले जाना है और उसने अपनी आँखें मुझ पर घुमाईं। आप इस स्थिति को कैसे संभालेंगे?

उ। यह मान लेना खतरनाक है कि आप आँख मूँदने के पीछे का कारण जानते हैं, इसलिए पूछें कि आपका अनुरोध क्या है।

फिर, और यह कठिन हिस्सा हो सकता है, रक्षात्मक हो रही बिना क्या कहना है सुनो। मदद करने के लिए, इस बातचीत को एक तथ्य खोजने वाले मिशन के रूप में देखें।

सक्रिय श्रवण आपको नेत्र-रोलिंग पास करेगा। आँख मूँदना एक स्पष्ट संकेत है कि आपके प्रबंधक के पास एक मुद्दा है, लेकिन ऐसा महसूस नहीं होता कि उनके पास अपनी चिंताओं को साझा करने के लिए स्थान है, इसलिए उन्हें यह स्थान दें। आप अपने मालिकों की प्राथमिकताओं और स्पष्टता के बारे में स्पष्टता प्राप्त करेंगे अच्छा.

जब आप एक से अधिक प्रश्न पूछ सकते हैं, तो आप एक और सवाल पूछ सकते हैं, "क्या आपके पास ऐसा कुछ है जिसे आप साझा करना चाहते हैं?" और फिर शांत रहें। इस बिंदु पर उन्होंने अपनी शांति की बात कही है और उन्हें अपने द्वारा साझा की गई हर चीज के बारे में सोचने का मौका देने से सूचना का एक और सुनहरा हिस्सा निकल सकता है।

अंत में, उनके विचारों को साझा करने के लिए धन्यवाद। अब आपके पास काम करने के लिए कुछ है! कोई और अधिक खतरनाक धारणा नहीं है क्योंकि आप जानते हैं कि वे क्या सोच रहे हैं (अधिकांश भाग के लिए)।

यह कहें कि आपने जो कहा है उसके बारे में सोचने के लिए समय निकालना चाहते हैं और आप कुछ दिनों में अपने विचारों के साथ वापस आ जाएंगे।

प्र मेरे बॉस ने 4:30 बजे के लिए बैठकें आयोजित कीं, जब मुझे अपने बच्चों को डेकेयर से लेने के लिए शाम 5 बजे तक निकलने को मिला, तो मुझे क्या करना चाहिए?

A. आप उस सीमा को कैसे निर्धारित करेंगे जिसे आपको 5PM पर छोड़ना होगा? अपने दर्शकों को जानें।

यदि आपका प्रबंधक हावी है और कार्य उन्मुख है, तो अपनी सीमा के स्पष्टीकरण में तथ्यों को रखें और भावनाओं को छोड़ दें (आपका और आपके बच्चे का)।

क्या तथ्य हैं?

• आपने डेकेयर के साथ एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए हैं जिसे आप अपने बच्चे को 5 बजे तक उठा सकते हैं। आप अपने डे-केयर प्रदाता के समय का सम्मान करना चाहते हैं और देर से शुल्क का भुगतान भी नहीं करते हैं।
• देर होने से शाम के लिए आपके परिवार का कार्यक्रम बाधित होता है।
• आप अपने करियर को महत्व देते हैं लेकिन आप अपने परिवार को भी महत्व देते हैं।
• यह आपके बच्चे को दुखी करता है जब वे अंतिम रूप से उठाए जाते हैं।
• डेकेयर के लिए आपकी ड्राइव तेज होने के कारण लापरवाह हो सकती है और आप चिंता और अपराधबोध से भर जाते हैं।

यदि आपका प्रबंधक एक व्यक्ति व्यक्ति से अधिक है और वह है जो अपनी भावनाओं को साझा करना सुनिश्चित करना चाहता है, लेकिन रूटिंग से बचें। जब आप इस सीमा को निर्धारित करते हैं तो आमने-सामने ऐसा करना बेहतर होता है। अपनी बात को मुखरता से प्राप्त करने के लिए AEIOU मॉडल का उपयोग करने का प्रयास करें।

Q. हाल ही में मैंने अपने बॉस से एक बच्चे से संबंधित समस्या के बारे में बात करने में असहज महसूस किया है। मेरे मालिक को सिर्फ पारिवारिक मुद्दे नहीं मिलते हैं!

A. यह एक महान सवाल है और एक है जो अक्सर सामने आता है। आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के बारे में विशिष्ट होना और फिर उन्हें प्राथमिकता देना, लगातार करना अच्छा है। अपने आप से पूछें कि व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को पहले क्यों आने की आवश्यकता है?

इन व्यक्तिगत प्राथमिकताओं की तुलना अपने करियर की प्राथमिकताओं से करें। क्या दे सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं?

जब आप इन सवालों के जवाब जानते हैं तो आप कम फ्रैज्ड महसूस करते हैं और खुद को बेहतर तरीके से समझा सकते हैं।

यह इसके विपरीत भी जाता है! जब कैरियर की प्राथमिकताओं को पहले आने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए आप एक खिंचाव लक्ष्य के बाद जा रहे हैं, तो आपके समर्थन प्रणाली को सतर्क रहने की आवश्यकता है।

उनके साथ इस अपेक्षा को स्थापित करें कि आप चीजों को देखने के लिए काम करने के लिए अधिक समय और ऊर्जा दे रहे हैं और आपको वापस आने की आवश्यकता होगी।