अधिक समय के लिए अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा के निर्माण पर ध्यान दें

अपने दिन में और समय चाहिए? फिर यहां आपके व्यक्तिगत ऊर्जा प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करने की व्याख्या की गई है, जिससे आप अधिक कर सकते हैं।

व्यक्तिगत ऊर्जा क्या है?

व्यक्तिगत ऊर्जा आपके पास इच्छा-शक्ति की मात्रा है। यह आपके मन और शरीर के भीतर, चीजों, लोगों, या चुनौतियों को देने में सक्षम प्रयास की मात्रा है। यह आपकी प्राथमिकताओं को पूरा करने की आपके भीतर की शक्ति है। यह वह शारीरिक और मानसिक शक्ति है जो आपको अपने मन और शरीर से करनी है जो आप करना चाहते हैं।

इसे कहते हैं निजी ऊर्जा क्योंकि यह है तुंहारे ऊर्जा। आपके विचार, भावनाएं और विकल्प इसे प्रभावित करते हैं। ऐसे समय होंगे जब आपके पास बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा होगी, जैसे कि एक अच्छी रात की नींद के बाद, और ऐसे समय जब आपको लगता है कि आपके पास कोई नहीं है, जैसे कि जब आप काम से घर आते हैं और आपको परिवार के लिए रात का खाना बनाना पड़ता है।

कैसे एक उनकी व्यक्तिगत ऊर्जा को ठीक से प्रबंधित करेगा?

व्यक्तिगत ऊर्जा प्रबंधन हमेशा आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा की स्थिति के बारे में जागरूक होता है। लक्ष्य अपनी ऊर्जा के स्तर को ऊंचा रखना नहीं है (यह अवास्तविक है) क्योंकि ऊर्जा आएगी और जाएगी (यह यथार्थवादी है)।

अच्छे व्यक्तिगत ऊर्जा प्रबंधन के लक्ष्य हैं:

• यह जानने के लिए कि आपके पास कितनी व्यक्तिगत ऊर्जा है, जैसे यह उच्च या निम्न है।
• यह जानने के लिए कि आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा क्या है।
• यह जानने के लिए कि यह क्या घटा है और उस कमी पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है।
• जब आप अपनी ऊर्जा का निर्माण कर सकते हैं वास्तव में कुछ चाहिए।

क्या भावनाएँ आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को प्रभावित करती हैं?

पूर्ण रूप से। आपके ऊर्जा प्रबंधन का एक हिस्सा बाहरी दुनिया के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर रहा है।

लोग आपकी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं या आपसे कुछ ले सकते हैं इसलिए इसे बचाने के लिए आपका काम है (उर्फ इसे प्रबंधित करें)। लोग, जैसे आपके बच्चे या सहकर्मी, आपको एक भावना महसूस करने का कारण बन सकते हैं, जो आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को बढ़ा या घटा सकता है। आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को प्रभावित करने के लिए इस भावना की प्रतिक्रिया को अनुमति देने या अस्वीकार करने की जिम्मेदारी आपकी है।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आपका प्रबंधक आपके बच्चे को लेने के लिए जल्दी छोड़ने के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करता है। सबसे अधिक संभावना है कि आपको इस टिप्पणी पर एक भावनात्मक प्रतिक्रिया होगी या तो पल में या बाद में। जिस तरह की भावना (भावनाएं) आप अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा में बदलाव के लिए चुनते हैं।

यदि आप टिप्पणी के बारे में तनाव और चिंता करना चुनते हैं, तो यह आपकी कुछ व्यक्तिगत ऊर्जा को ख़त्म कर देगा। यदि आप बिस्तर पर जाने तक इन भावनाओं को आपके भीतर रगड़ने की अनुमति देते हैं, तो आपके सिर को तकिया मारने से बहुत पहले कोई ऊर्जा नहीं बची होगी। क्या होता है जब आपके पास कोई ऊर्जा नहीं होती है और आपकी देखभाल करने की ज़िम्मेदारी अभी भी होती है? आप बहुत आसानी से चिड़चिड़े हो जाते हैं। आप भ्रमित और निराश हो जाते हैं। बच्चे की दिनचर्या नियमित रूप से सुचारू रूप से नहीं चल सकती क्योंकि मामा पागल है!

दूसरी ओर, मान लें कि आपके प्रबंधक का कहना है कि आप अपनी कार में बैठकर शानदार काम कर रहे हैं। आप एक रॉक स्टार की तरह महसूस करते हैं! आप घर जाते हैं और इस अद्भुत डिनर को कोड़ा मारते हैं, जब तक वे बिस्तर पर नहीं जाते, हर कोई उसके बारे में सोचता रहता है। आप जीवन से खुश हैं और बाथटब गेम खेलने और कहानियों को पढ़ने का आनंद लेते हैं। बच्चों के बिस्तर पर जाने के बाद आप घर की सफाई करते हैं, ताकि आप उस पर एक सफेद दस्ताने ले सकें। आपके पास इतनी ऊर्जा है कि आप नहीं जानते कि आप और क्या कर सकते हैं लेकिन आप और अधिक करना चाहते हैं!

जब आप बिस्तर पर पहुँचते हैं तो आपको रात में सबसे अच्छी नींद आती है!

ठीक है, इसलिए शायद मैं थोड़ा अतिरंजित कर रहा हूं कि एक सरल टिप्पणी आपको एक चक्कर में भेज सकती है, लेकिन आप मेरी बात समझें।

आपको फर्क दिखता हैं? यदि आप अपने आप को नकारात्मकता में घेरने की अनुमति देते हैं तो यह आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा का बहुत अधिक उपयोग करता है जिसे आप खो नहीं सकते हैं। जब आप बेहद खुश होते हैं तो यह आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा में वृद्धि का कारण बन सकता है, जहां आप अपने जैसा महसूस करते हैं जरुरत इसके प्रयेाग के लिए।

जब आप जानते हैं कि चरम भावनाएं आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को कैसे प्रभावित कर सकती हैं, तो आप स्पाइक्स या ऊर्जा के घटने को रोकने के लिए भावनात्मक रूप से बेहतर रूप से अनुकूलित कर सकते हैं। आप नकारात्मकता में चारदीवारी नहीं करने का विकल्प चुन सकते हैं ताकि आपका ऊर्जा स्तर चट्टान के नीचे से न टकराए। आप यह भी चुन सकते हैं कि खुशी को आपके सिस्टम पर हावी न होने दें। सुनिश्चित करें कि आप बहुत कुछ कर चुके हैं, लेकिन अगले दिन आपकी ऊर्जा का स्तर प्रभाव महसूस करता है।