आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा का प्रबंधन आपको अधिक समय देता है

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपना समय कितनी अच्छी तरह से निर्धारित करते हैं, यदि आपके पास अपनी प्रतिबद्धता को पूरा करने के लिए व्यक्तिगत ऊर्जा नहीं है, तो चीजें पूरी नहीं हो सकती हैं।

आप अभी भी बैठकों और समारोहों में भाग लेंगे, लेकिन आप पूरी तरह से उपस्थित नहीं हो सकते हैं।

इसके बजाय, आपका मस्तिष्क थोड़ा धूमिल हो जाएगा, और आपका शरीर सुस्त हो जाएगा।

जब आप अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा को प्रबंधित करने के साथ-साथ अपने समय का प्रबंधन करते हैं तो आप खुश हो जाएंगे, बातचीत में पूरी तरह से मौजूद होंगे, और प्रभावी होंगे।

समय प्रबंधन क्या है?

समय प्रबंधन योजना बनाने के बारे में है कि आपके दिन, बैठकों, बच्चे की गतिविधियों, भोजन योजना और डाउनटाइम के लिए आपके दिन से कितना समय बिताना है।

यहाँ एक वर्किंग मॉम का संक्षिप्त रूप से वर्णित दिन है (बस कहा गया है):

सुबह 6:00 बजे - उठो और कॉफी लो

7:00 AM - बच्चों को जगाएं और उन्हें दिन के लिए तैयार करें

7:30 AM - बच्चों को स्कूल पहुंचाएं

8:30 AM - कार्यालय पहुंचें

सुबह 10:00 बजे - बैठक

दोपहर 12:00 बजे - लंच मीटिंग

दोपहर 1:30 बजे - फोन कॉल

दोपहर 3:00 बजे - वॉक एंड टॉक मीटिंग

5:00 बजे - कार्यालय से बाहर निकलें और किडोस प्राप्त करें

5:30 बजे - रात का खाना शुरू

6:30 PM - स्नान का समय

7:30 PM - बच्चे सोते समय (उम्मीद से)

8:00 बजे - डाउनटाइम

यह एक अच्छा समय प्रबंधन है, है ना? यह बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लेकर अच्छी तरह से बह जाता है। लेकिन क्या होगा अगर उस दौरान जो हुआ उसे अवशोषित करने के लिए ब्रेक लंबे समय तक पर्याप्त नहीं हैं? क्या होगा यदि उन बैठकों में से एक में आपकी ऊर्जा पूरी तरह से समाप्त हो गई? यदि आपको अपने बच्चे के स्कूल से बुरी खबर मिली तो क्या होगा?

आप अभी भी अपनी बाकी बैठकों में शामिल होते हैं या रात के खाने के लिए तैयार हो जाते हैं, लेकिन मानसिक रूप से आप खींच रहे हैं, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, और यह आपके शीर्ष गेम में काम नहीं कर सकता है।

व्यक्तिगत ऊर्जा प्रबंधन क्या है?

व्यक्तिगत ऊर्जा प्रबंधन इस बारे में जागरूक होने के बारे में है कि आपकी नियोजित गतिविधियों को करने के लिए आपके पूरे दिन में कितनी मानसिक और शारीरिक ऊर्जा है।

केवल समय प्रबंधन का उपयोग करने में समस्या यह है कि यह चीजों के भावनात्मक पक्ष की अनदेखी करता है।

हमें दरवाजे पर भावनाओं को छोड़ने के लिए सिखाया गया है, लेकिन भावनाएं एक मज़ेदार चीज़ हैं जो आपको कम से कम उम्मीद होने पर आप पर फ़िदा हो जाएंगी।

भावनाएँ व्यक्तिगत ऊर्जा और इसलिए समय लेती हैं

आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि आपके जीवन और कैरियर के अनुभव आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को कैसे प्रभावित करेंगे। जब आप काम से छुट्टी लेते हैं या अपनी भावनाओं से एक कदम पीछे आते हैं, तो आप अपने शरीर और दिमाग को आराम देते हैं। क्या आपकी बैठक के विषय आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को प्रभावित करेंगे? आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए आपकी बैठक से पहले और / या बाद की गतिविधियों को फिर से जीवंत करने की योजना बनाएं।

यहां बनाए गए कायाकल्प कार्यों के साथ यहां नया कार्यक्रम है:

6:00 AM - उठो, खिंचाव और / या पत्रिका और / या ध्यान, कॉफी (कार्रवाई) है

7:00 AM - बच्चों को जगाएं और उन्हें दिन के लिए तैयार करें

7:30 AM - बच्चों को स्कूल पहुंचाएं

8:30 AM - कार्यालय पहुंचें

9:30 पूर्वाह्न - 10 मिनट बाहर (क्रिया)

सुबह 10:00 बजे - बैठक

11:45 AM - स्ट्रेचिंग के 5 मिनट (एक्शन)

दोपहर 12:00 बजे - लंच मीटिंग

1:15 PM - 5 मिनट का ध्यान किसी शांत जगह पर आपकी मेज पर नहीं है (क्रिया)

दोपहर 1:30 बजे - फोन कॉल

2:45 PM - 3 मिनट गहरी साँस लेने के व्यायाम (क्रिया)

दोपहर 3:00 बजे - वॉक एंड टॉक मीटिंग

4:30 PM - उस दिन (कार्रवाई) के बारे में लिखें

5:00 बजे - कार्यालय से बाहर निकलें और किडोस प्राप्त करें

5:30 बजे - रात का खाना शुरू

6:30 PM - स्नान का समय

7:30 PM - बच्चे सोते समय (उम्मीद से)

8:00 PM - डाउनटाइम, ध्यान करें, दिन को प्रतिबिंबित करें, एक किताब पढ़ें, व्यायाम (उर्फ, मुझे-समय)

जब आप व्यक्तिगत ऊर्जा और समय प्रबंधन को मिलाते हैं तो क्या होता है?

जब आप व्यक्तिगत ऊर्जा और समय प्रबंधन का उपयोग करते हैं, तो आपको अधिक करने के लिए अधिक समय लगता है। आप भावनाओं से निपटने के लिए कम समय बिताते हैं क्योंकि आपने जीवन का जवाब देने के लिए अंतरिक्ष में बनाया है। आप अधिक प्रभावी, कुशल और निपुण हो जाते हैं।

आप अपनी मम्मी ऊर्जा की खोज करते हैं और अपने परिवार की ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते हुए आपको पूरे दिन में ईंधन प्रदान कर सकते हैं।

आपको पता चलता है कि समय उतना मायने नहीं रखता है क्योंकि आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा यह निर्धारित करने लगती है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करेंगे।