स्पेशल ऑपरेशन कमांड फिटनेस टेस्ट

फिटनेस परीक्षण में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए कठिन प्रशिक्षण विशेष संचालन कमान (एसओसीओएम) के रैंक के भीतर एक विशेष ऑपरेटर बनने के लिए आवश्यक है। एक वर्ष के निरंतर प्रशिक्षण के लिए चयन कार्यक्रमों के लिए यह अनिवार्य नहीं है। इसके अतिरिक्त, सेवा की प्रत्येक शाखा और उनके विशेष संचालन ग्राउंड यूनिट में अलग-अलग मापदंड हैं।

सेना

विशेष बलों के आकलन और चयन (SFAS) में प्रवेश के लिए, उम्मीदवारों को विशेष बल योग्यता पाठ्यक्रम (Q कोर्स) शुरू करने के लिए तीन सप्ताह की परीक्षा उत्तीर्ण करनी चाहिए:

• जूते सहित पूरे गियर के साथ 50 मीटर की तैराकी
• पुशअप्स, दो मिनट
• दो मिनट
• पुल-अप अधिकतम
• दो मील की दौड़

इस परीक्षण के बाद, आप तुरंत अन्य बहुत ही भौतिक घटनाओं जैसे कि रक मार्च, बाधा कोर्स, एक बड़ी किस्म की कैलिसथेनिक्स, लॉग पीटी और रनिंग शुरू करेंगे। यह एसएफएएस के दौरान तीन सप्ताह तक जारी रहेगा और इसमें अन्य सामरिक कौशल जैसे भूमि नेविगेशन, समस्या-समाधान, गश्त, और टीमवर्क शामिल होंगे।

75 वीं सेना रेंजर्स रेजिमेंट - रेंजर बटालियन या 75 वीं रेंजर रेजिमेंट में एक आर्मी रेंजर बनने के लिए, आपको रेंजर असेसमेंट एंड सिलेक्शन प्रोग्राम (RASP) में भाग लेने के लिए अर्हता प्राप्त करनी चाहिए। यह आठ सप्ताह का कोर्स है जो सैनिकों को 75 वीं रेंजर रेजिमेंट का संचालन सदस्य बनने के लिए तैयार करता है।

रेंजर असेसमेंट के पहले कुछ दिनों में आपको जिन कुछ भौतिक आवश्यकताओं और परीक्षणों की आवश्यकता होगी, वे निम्नलिखित हैं:

• आर्मी फिजिकल फिटनेस टेस्ट (पीएफटी) जिसमें पांच मील की समय सीमा होती है
• कॉम्बैट वाटर सर्वाइवल टेस्ट
• डर्बी मिले रन इवेंट
• पांच-मील चलता है
• टेरेंस रन और बाधा कोर्स
• 12-मील पैदल मार्च
• रात और दिन भूमि-नेविगेशन परीक्षण

सिफारिशें: रूक और लोड-असर अभ्यास करने के लिए उपयोग करें। प्रतिदिन के हिसाब से द रैकिंग, कैलोरी में कमी, और भूमि नेविगेशन बहुत सी चुनौतियां हैं जो कई छात्र सहन करते हैं।

नौसेना

नेवी सी में एयर, और लैंड टीम (एसईएएल) के उम्मीदवार बेसिक अंडरवाटर डिमोलिशन / एसईएएल ट्रेनिंग (बीयूडी / एस) में भाग लेते हैं। BUD / S में स्वीकार करने के लिए, नेवी फिजिकल स्क्रीनिंग टेस्ट (PST) में महारत हासिल होनी चाहिए। अधिकारी और सूचीबद्ध छात्र एक ही पाठ्यक्रम में भाग लेते हैं; हालाँकि, अधिकारियों को पूर्व-BUD / S चयन कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए जिसे SEAL अधिकारी मूल्यांकन और चयन (SOAS) कहा जाता है।

नेवी सील, स्पेशल वारफेयर कॉम्बैटेंट-क्राफ्ट क्रूमेन (एसडब्ल्यूसीसी), एक्सप्लोसिव ऑर्डनेंस डिस्पोजल (ईओडी) और गोताखोरों को प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित फिटनेस टेस्ट में महारत हासिल करनी चाहिए:

• 500-यार्ड तैरना - मुकाबला साइडस्ट्रोक या ब्रेस्टस्ट्रोक का उपयोग करना
• पुश-अप्स, दो मिनट
• दो मिनट बैठते हैं
• पुल-अप, अधिकतम प्रतिनिधि
• 1.5-मील की समय पर दौड़

वायु सेना

वायु सेना का मुकाबला बचाव / Pararescue (PJ) इकाइयाँ शारीरिक क्षमता और सहनशक्ति परीक्षण (PAST) लेती हैं, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• 2 x 25-मीटर पानी के नीचे तैरना (पास / असफल)
• 500 मीटर की सतह तैरना - कोई भी स्ट्रोक लेकिन बैकस्ट्रोक
• 1.5-मील की दौड़
• पुल-अप, अधिकतम प्रतिनिधि
• पुश-अप्स, दो मिनट
• दो मिनट बैठते हैं

प्रारंभिक प्रशिक्षण चरण:एक बार पीजे और कॉम्बैट कंट्रोल टीम (सीसी) टी कैंडिडेट कोर्स में, आपको लैकलैंड बीबी में दस सप्ताह के लिए शारीरिक रूप से चुनौती दी जाएगी। पहले चरण को टीम प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है और यह आठ सप्ताह लंबा है। इसमें तैराकी, दौड़, भार प्रशिक्षण, कैलीथेनिक्स और बाधा पाठ्यक्रम के साथ व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण शामिल हैं। मेडिकल और डाइविंग शब्दावली, सीपीआर, हथियार योग्यता और गोता भौतिकी जैसे शैक्षिक प्रशिक्षण भी कैंडिडेट कोर्स का हिस्सा हैं। इस कोर्स के बाद, PJ और CCT पाइपलाइन अलग हो जाते हैं क्योंकि एक मुकाबला चिकित्सा पाठ्यक्रम में भाग लेगा, और दूसरा हवाई यातायात नियंत्रक पाठ्यक्रम में भाग लेगा।

अधिकारी चयन पाठ्यक्रम और मानक:वायु सेना के विशेष अभियान कमान के भीतर वायु सेना के विशेष रणनीति और लड़ाकू बचाव अधिकारियों को एक समान पास पारित करना होगा। हालाँकि, इसे अधिक लंबा और अधिक प्रतिस्पर्धी माना जाता है क्योंकि विशेष रणनीति अधिकारी (एसटीओ) या कॉम्बैट रेस्क्यू ऑफिसर (सीआरओ) बनने के लिए स्लॉट अत्यधिक प्रतिस्पर्धी और संख्या में कम हैं। यहाँ उन्नत PAST है जिसे अधिकारियों को लेना है:

• 2 x 25-मीटर पानी के नीचे तैरना (पास / असफल)
• 1500 मीटर सतह तैरना - कोई भी स्ट्रोक लेकिन बैकस्ट्रोक।
• तीन मील की दौड़
• पुल-अप, अधिकतम प्रतिनिधि
• पुश-अप्स, दो मिनट
• दो मिनट बैठते हैं

मरीन कोर

यूनाइटेड स्टेट्स मरीन कॉर्प्स स्पेशल ऑपरेशंस कमांड का हिस्सा है और उसने आज के संवेदनशील विशेष ऑपरेशनों, आतंकवाद-रोधी और विदेशी आंतरिक रक्षा मिशनों में सक्षम उच्च-स्तरीय विशेष ऑपरेटरों को बनाने की आवश्यकता को देखते हुए मरीन कॉर्प्स फोर्सेस (MarSOC) रेडर्स का निर्माण किया है। ।

MarSoc Raider प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में प्रवेश करने के लिए, आपको निम्नलिखित के USMC PFT को इक्का करना होगा:

• क्रंचेस, दो मिनट
• पुल-अप, अधिकतम प्रतिनिधि
• तीन मील का समय
• यूटिलिटी यूनिफॉर्म (कैममीज़) टॉप और बॉटम (नो बूट्स) के साथ 300 मीटर की तैराकी
• 15 मिनट की कुलिंग (11 मिनट) और फ़्लोटिंग कैममीज़ का उपयोग / उपयोग करते समय फ़्लोटिंग (4 मिनट) परीक्षण

इसे विशेष संचालन प्रशिक्षण कार्यक्रमों में बनाना आपको विशेष रूप से फिटनेस टेस्ट के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। इस मामले में, यह यूएसएमसी पीएफटी है, जिसमें पुल-अप, क्रंच और तीन मील की दौड़ शामिल है। यह महत्वपूर्ण है कि आपका मूल कार्यक्रम इस बुनियादी शारीरिक फिटनेस परीक्षण को संबोधित करता है। लिफ्ट, तैराकी, रक, गन शूट करना और लैंड नेविगेशन का अभ्यास करना ठीक है, लेकिन यदि आप इस फिटनेस टेस्ट को इक्का नहीं कर सकते हैं, तो आपको किसी भी उन्नत प्रशिक्षण कार्यक्रम के आदेश नहीं दिए जाएंगे।

पूर्व प्रशिक्षण

फिटनेस टेस्ट / फिटनेस की नींव तैयार करना ताकि आपका शरीर वास्तविक प्रशिक्षण (बूट कैंप, स्कूल ऑफ इन्फैंट्री (एसओआई), बेसिक रीकॉन कोर्स (बीआरसी), RECON, MarSOC चयन, आदि का प्रबंधन कर सके … प्रशिक्षण के लिए विशिष्ट ध्यान केंद्रित है। आपको अपने पूर्व प्रशिक्षण / भर्ती प्रक्रिया के दौरान होना चाहिए। यह प्रक्रिया आपके शुरुआती फिटनेस स्तर के आधार पर, या आपके एथलेटिक इतिहास के आधार पर आधे से एक साल के महीनों में कम से कम एक वर्ष ले सकती है। भले ही, आप बिना फिटनेस आवश्यकताओं के अधिकतम मानकों के पास पहुंचे बिना किसी प्रशिक्षण कार्यक्रम में नहीं जाना चाहते हैं।

अन्यथा, चोट, विफलता और अन्य देरी की संभावना निश्चित है। आपको "प्रशिक्षण के लिए प्रशिक्षित करना है।"

इस प्रवेश परीक्षा के बाद, 0-4 और उससे नीचे के सभी रैंक को 3-सप्ताह के केंद्रीय मूल्यांकन और स्क्रीनिंग में उत्कृष्ट प्रदर्शन करना होगा जो कि मरीन स्पेशल ऑपरेशंस स्कूल (MSOS) द्वारा देखरेख की जाती है। यह यूएस-एसओसीओएम परिचालन नियंत्रण के तहत विशेष संचालन समुदाय के लिए बहुत मानक शारीरिक और सामरिक परीक्षण है और छात्र के परिचालन कौशल में भारी है।

एयर एसेट्स

स्पेशल ऑपरेशंस एविएशन यूनिट्स, जैसे कि आर्मी स्पेशल ऑपरेशंस रेजिमेंट (SOAR TF160) और वायु सेना स्पेशल ऑपरेशंस एविएशन, SOCOM का एक प्रमुख हिस्सा हैं और उपरोक्त स्पेशल ऑपरेशंस ग्राउंड यूनिट्स के लिए एक अमूल्य संपत्ति हैं।

160 वीं SOAR (ए) ग्रीन प्लाटून मूल्यांकन प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसे आपको छह सप्ताह तक जारी रखना चाहिए। यह एक उन्नत शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो उन्नत प्राथमिक चिकित्सा तकनीकों, जुलाब, भूमि नेविगेशन और हथियारों के प्रशिक्षण के साथ सैनिक होने की मूल बातें सिखाता है।

पाठ्यक्रम में भाग लेने के लिए आपको सेना पीएफटी पर अच्छा स्कोर करना होगा, साथ ही छह सप्ताह के स्क्रीनिंग कार्यक्रम की निम्नलिखित अन्य चुनौतियों के लिए तैयार रहना होगा:

• सेना पीएफटी
• 4-6 मील चलता है
• 4-10 मील की सड़क 45-पाउंड रूकसाक के साथ मार्च करती है
• रस्सी चढ़ाई / पुल-अप