काम में निराशा से कैसे निपटें

जैसा कि कहा जाता है, जीवन का 10% हिस्सा आपके साथ होता है, और 90% यह है कि आप इससे कैसे निपटते हैं। काम पर निराशा से निपटना इस बात का एक प्रमुख उदाहरण है कि बाधा पर काबू पाना बाधा से ज्यादा महत्वपूर्ण कैसे हो सकता है। हो सकता है कि आप उस प्रमोशन के लिए पास हो जाएं जो आप चाहते थे। शायद आप जिस प्रोजेक्ट पर महीनों से काम कर रहे थे, वह अचानक ही भड़क गया। या काम पर अपने सबसे अच्छे दोस्त को बदलने के लिए कहीं और नौकरी ली।

कोई भी उचित व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति से अपेक्षा नहीं करता कि वह रोबोट की तरह निराशा का जवाब दे। कुछ लोग कठिन भावनाओं को दूसरों की तुलना में बेहतर तरीके से संभालते हैं। जाहिर है, मनुष्यों में भावनाएं होती हैं, और जब वे भावनाएं हिल जाती हैं, तो लोग उन भावनाओं से अलग तरीके से निपटते हैं। व्यावसायिक निराशाएँ फिर भी निराशाएँ होती हैं, और भविष्य की व्यावसायिक सफलता के लिए उनका उचित रूप से सामना करना महत्वपूर्ण होता है।

ईमानदार हो

यदि आप अपनी भावनाओं को छिपा सकते हैं, तो वर्ल्ड पोकर टूर में शामिल हो सकते हैं क्योंकि जब आप ऑफ-सूट दो और सात पॉकेट इक्के के लिए पास कर सकते हैं तो आप बहुत पैसा कमा सकते हैं। हममें से बाकी लोगों के लिए, निराशा हमारे चेहरे पर, आवाज़ के स्वर पर और यहां तक ​​कि हम कैसे चलते हैं, इस पर भी दिखाता है।

लोगों को पता चल जाएगा कि आप निराश हैं, इसलिए इसके बारे में ईमानदार रहें। आप उन विवरणों को विभाजित नहीं करते हैं जो आप साझा करने में सहज नहीं हैं, लेकिन स्पष्ट सवालों के जवाब दें। यदि आप किसी प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकते हैं, तो उत्तर देने के बजाय ऐसा कहना बेहतर है। लोगों को सही प्रतिक्रिया के माध्यम से देखेंगे क्योंकि आपके शब्द आपके आचरण से मेल नहीं खाते हैं, और इससे आपके सहकर्मी आप पर कम भरोसा करते हैं।

सम्माननीय होना

बुरी खबर अचानक आ सकती है, और संदेश देने वाले व्यक्ति पर या बुरी खबर के लिए जिम्मेदार व्यक्ति पर जोर देना आसान है। उस प्रलोभन का विरोध करें। बैकबाइटिंग या खुली दुश्मनी में न उलझें। यह अनुत्पादक और कैरियर-सीमित व्यवहार है। जैसा कि कहा गया है, "असहमत होने के लिए, किसी को असहमत होने की ज़रूरत नहीं है।" इसका मतलब है कि आप उस व्यक्ति के दुश्मन बनने के बिना किसी और से अलग राय रख सकते हैं।

ऐसा करने की कुंजी सम्मानजनक है। असहमति से लोगों के बीच वैचारिक दीवारों का निर्माण नहीं होता है। दूसरे व्यक्ति पर हमला मत करो या हमला मत करो। यदि आपको कुछ भी हमला करना है, तो हमलों को व्यक्तिगत बनाने के बिना विचारों पर हमला करें। निर्णय लेने वाले व्यक्ति के बजाय एक निर्णय से असहमत। भेद सूक्ष्म है, लेकिन यह कठिन वार्तालापों में बहुत बड़ा अंतर डालता है।

समय की उचित मात्रा में इसे खत्म करें

निराशा को कैसे नष्ट किया जाए, इस पर निर्भर होने में बहुत समय या थोड़ा समय लग सकता है। यदि आप किसी विशेष परियोजना या कार्य के लिए चाहते हैं, तो यह सब धन नहीं है, यह एक छोटी निराशा है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के पक्ष में प्रचार के लिए पास हो जाते हैं जो आपको लगता है कि स्थिति के लिए एक खराब फिट है, तो यह बहुत अधिक स्टिंग है।

कोशिश करें कि निराशा जल्दी खत्म हो। जो आप स्थिति के बारे में परिवर्तन नहीं कर सकते, उसे स्वीकार करें और उसके साथ आगे बढ़ें। दिखाओ तुम लचीला हो। मिश्री कंपनी से प्यार करती है, लेकिन कंपनी उसे वापस प्यार नहीं करती। यदि आप बहुत लंबे समय तक डंप में नीचे रहते हैं, तो लोग आपसे दूर हो जाएंगे। आपके सहकर्मियों को थोड़ी उदासी की उम्मीद है, और एक अवधारणात्मक बॉस कर्मचारी की सगाई और उत्पादकता में मामूली, अस्थायी गिरावट की उम्मीद करता है।

यदि आप उचित समय पर निराशा में नहीं पड़ सकते हैं, तो पेशेवर मदद लें। कई नियोक्ता कर्मचारी सहायता कार्यक्रम प्रदाताओं के साथ अनुबंध करते हैं, जिनके पास स्टाफ या उपठेकेदार होते हैं जो लोगों को उनकी भावनाओं को संसाधित करने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं। जरूरत पड़ने पर मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है।

जल्दबाजी में निर्णय न लें

जल्दबाज़ी में निर्णय लेने का प्रलोभन दूसरों पर चाबुक चलाने के प्रलोभन के समान है। भावनाओं और शायद मंदिरों को ऊंचा किया जाता है। अपनी मजबूरियों को अपने व्यवहार पर न आने दें। क्षण में, जो कुछ भी या जो भी आपकी निराशा का कारण बन रहा है या अपने हाथों को फेंकना और छोड़ना है, उसे कम करने के लिए संतोषजनक लग सकता है, लेकिन ऐसा करना अविश्वसनीय रूप से अदूरदर्शी होगा। आप निर्णय लेने के लिए दिमाग के सही फ्रेम में नहीं हो सकते हैं, इसलिए किसी भी बड़े को बनाने से पहले शांत हो जाएं।

आगे क्या करना है, यह तय करें

कुछ निराशाएं अतीत को संसाधित करने और स्थानांतरित करने में आसान हैं, लेकिन अन्य नहीं हैं। यदि आप गेम बदलने वाली निराशा से निपट रहे हैं, तो आपको यह तय करना होगा कि आप इसके मद्देनजर क्या करने जा रहे हैं। फिर, जल्दबाजी में निर्णय न लें।

शायद निराशा एक ऐसी चीज है जिस पर काबू पाने के लिए आपको थोड़ा समय चाहिए, लेकिन स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, आपको एक नई नौकरी की तलाश करने की आवश्यकता हो सकती है। केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप क्या करने जा रहे हैं। उन लोगों से सलाह लें, जिन पर आप भरोसा करते हैं, और सबसे अच्छे निर्णय लेते हैं, जो आपके पास जानकारी है।