मरीन कॉर्प्स रिक्रूट वेट एंड बॉडी फैट स्टैंडर्ड्स

सैन्य की सभी शाखाओं में, शारीरिक फिटनेस एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। मरीन्स अपनी कार्यात्मक फिटनेस, कंडीशनिंग और ताकत का मूल्यांकन करने के लिए हर छह महीने में दो शारीरिक फिटनेस परीक्षण करते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण (पीएफटी) में एक समय पर तीन मील की दौड़, पुल-अप, एक फ्लेक्स-आर्म हैंग और पेट में क्रंच शामिल है, और यह जितना कठोर लगता है। कॉम्बैट फिटनेस टेस्ट (सीएफटी) अन्य फिटनेस मानक है जो मरीन को पीएफटी के अलावा मिलना चाहिए। CFT एक मरीन की कार्यात्मक फिटनेस का आकलन करता है और फ़ील्ड या कॉम्बेट ज़ोन में किए गए ईवेंट्स और मूवमेंट्स का अनुकरण करता है।

नर और मादा एक ही अभ्यास करते हैं और 300 अंक के पैमाने पर बनाए जाते हैं।

तीन अभ्यास हैं जिन्हें सीएफटी पास करने के लिए मरीन कोर के मानकों को पूरा किया जाना चाहिए:

1. संपर्क करने के लिए आंदोलन - एक समय पर, 880-यार्ड स्प्रिंट प्रत्येक समुद्री के धीरज का परीक्षण करता है, लड़ाई में दबाव में चलने के तनाव की नकल करता है।

2. गोला-बारूद की लिफ्ट - मरीन्स को 30 पाउंड का गोला बारूद उठाना चाहिए, जब तक कोहनी लॉक न हो जाए। लक्ष्य निर्धारित समय में जितनी बार संभव हो उतनी बार उठा सकता है।

3. युद्धाभ्यास के तहत युद्धाभ्यास - मरीन को 300 गज का कोर्स पूरा करना चाहिए जो क्रॉल, गोला-बारूद सहित विभिन्न प्रकार की लड़ाई से संबंधित चुनौतियों का सामना करता है, ग्रेनेड फेंकना, चपलता दौड़ना, और दूसरे मरीन को खींचना और ले जाना।

मरीन रंगरूटों के लिए इस तरह की कठोर आवश्यकताएं होने के अच्छे कारण हैं। मरीन कॉर्प्स मूल प्रशिक्षण सेवा की सभी शाखाओं के सबसे कठिन और चुनौतीपूर्ण होने के रूप में अच्छी तरह से जाना जाता है। 12 1/2 सप्ताह में, यह सबसे लंबा है, इसलिए सहनशक्ति और शारीरिक फिटनेस आवश्यक है। न केवल फिटनेस मानक सबसे कठिन हैं, इसलिए ऊंचाई, वजन और शरीर में वसा प्रतिशत की आवश्यकताएं भी हैं।

ऊंचाई, वजन और शरीर में वसा की आवश्यकताएं

यदि कोई मरीन अपने आयु वर्ग के लिए पीएफटी और सीएफटी की सहायता करता है, तो शरीर में वसा माप लागू नहीं होता है। यहां तक ​​कि अगर आप अधिकतम पीटी स्कोर के साथ शरीर के वसा प्रतिशत से अधिक थे, तो आप छूट रहे हैं। (नई नीति जनवरी 2017 तक)

विशेष रूप से, बॉडी फैट मेजरमेंट टेस्ट से छूट मरीन को दी जाएगी, जो पीएफटी और सीएफटी दोनों पर 285 और उच्च स्कोर करते हैं, उन्हें वजन और शरीर की वसा सीमा से छूट दी जाती है।

पीएफटी और सीएफटी दोनों पर 250 और उच्च स्कोर करने वाले मरीन को अतिरिक्त 1 प्रतिशत शरीर में वसा की अनुमति है। MCO 6110.3A प्रदर्शन, उन्हें अतिरिक्त 1 प्रतिशत की अनुमति है और मानकों के भीतर हैं।

(http://www.fitness.marines.mil से चार्ट)

भर्ती मानक

लेकिन नव-प्रशिक्षित मरीन को बुनियादी प्रशिक्षण से बाहर करने से पहले, उन्हें अपनी वजन की आवश्यकताओं को पूरा करना होगा, जिसे उनकी ऊंचाई के आधार पर अवधारण वजन मानकों के रूप में जाना जाता है। अन्य कारक शरीर में वसा है, और शरीर की वसा प्रतिशत की सीमाएँ एक समुद्री उम्र के आधार पर होती हैं। पुरुष मरीन की आयु 17 से 26 वर्ष के लिए, शरीर में वसा की सीमा 18 प्रतिशत है। 27 और 39 की उम्र के बीच, सीमा 19 प्रतिशत शरीर में वसा है, और मरीन उम्र 40-45 के लिए, शरीर में वसा की सीमा 20 प्रतिशत है। पुरुष मरीन की उम्र 46 और उससे अधिक के लिए, शरीर में वसा की सीमा 21 प्रतिशत है।

महिला मरीन के लिए, शरीर में वसा प्रतिशत की सीमा थोड़ी अधिक होती है। महिला मरीन्स की उम्र 17-26 की शरीर में वसा प्रतिशत की सीमा 26 प्रतिशत है। महिला मरीन की उम्र 27 से 39 के लिए सीमा 27 प्रतिशत है, और 40 से 45 की उम्र के लिए यह 28 प्रतिशत है। और महिला मरीन 46 और उससे अधिक उम्र के लिए, शरीर में वसा प्रतिशत की सीमा 29 प्रतिशत है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मरीन कॉर्प्स के वजन और शरीर के वसा मानक उपस्थिति पर आधारित नहीं हैं, लेकिन स्वास्थ्य और प्रदर्शन-आधारित हैं। मरीन्स धीरज और सहनशक्ति के कई परीक्षणों का सामना करते हैं, खासकर मुकाबले में, इसलिए शीर्ष शारीरिक आकार में होना महत्वपूर्ण है।

सेना में सभी शाखाओं में से, मरीन कॉर्प्स में किसी भी शाखा की तुलना में फिटनेस और शरीर में वसा प्रतिशत के सबसे चुनौतीपूर्ण मानक हैं। मरीन कॉर्प्स के लिए बूट कैंप की तैयारी में नाकाम रहने की तैयारी है।

वजन आवश्यकताओं से अधिक के लिए शर्तें

देरी सीमा कार्यक्रम (डीईपी) में भर्ती करने के लिए मरीन के आवेदक जो वजन सीमा से अधिक हैं, उन्हें मरीन कॉर्प्स रिक्रूटिंग रीजन कमांडिंग जनरल द्वारा अनुमोदित से छूट की आवश्यकता होती है। ऐसी छूट केवल तब स्वीकृत की जाती है जब भर्ती प्रारंभिक शक्ति परीक्षण (IST) की आवश्यकताओं को पूरा करती है, और शरीर में वसा की आवश्यकताओं से अधिक नहीं होती है।

पुरुष भर्तियां जो प्रतिधारण वजन मानकों से अधिक हैं, वे कुछ विशिष्ट परिस्थितियों में बुनियादी प्रशिक्षण में भाग लेने में सक्षम हो सकते हैं। यदि एक पुरुष भर्ती उनकी ऊंचाई के लिए प्रतिधारण वजन मानक के पांच प्रतिशत के भीतर है और IST पास करता है, तो उसे छूट की आवश्यकता नहीं है।

लेकिन अगर किसी पुरुष की भर्ती रिटेंशन वेट से पांच प्रतिशत से अधिक है, तो उसे आईएसटी पास करना होगा और छूट प्राप्त करनी होगी। यदि एक पुरुष भर्ती प्रतिधारण वजन से 10 प्रतिशत से अधिक है, तो उसे आईएसटी पास करना होगा, शरीर में वसा 18 प्रतिशत से अधिक नहीं होनी चाहिए और छूट प्राप्त होगी।

यदि कोई मरीन ऊंचाई और वजन मानकों को पारित नहीं करता है, तो उसे या तो परिधि टेप परीक्षण दिया जाएगा, जो गर्दन और पेट का घेरा मापता है। शरीर में वसा प्रतिशत एल्गोरिथ्म का उपयोग करना, जब तक कि उनकी आयु के लिए समुद्री शरीर के वसा प्रतिशत की सीमा के भीतर है, उन्हें स्वीकार्य माना जाता है।