कॉम्बैट कंट्रोलर फिजिकल एबिलिटी एंड स्टैमिना टेस्ट

निम्नलिखित शारीरिक क्षमता और सहनशक्ति टेस्ट (PAST) मुकाबला नियंत्रक के लिए नए अभिगम के लिए है। "न्यू एक्सेस" का अर्थ उन आवेदकों से है जो बुनियादी प्रशिक्षण और तकनीकी स्कूल पूरा करने से पहले PAST लेते हैं। बुनियादी प्रशिक्षण और तकनीकी स्कूल और पूर्व सेवा आवेदकों को पूरा करने के बाद कॉम्बैट नियंत्रक के लिए आवेदन करने वाले व्यक्तियों को "फिर से प्रशिक्षु" माना जाता है, और नीचे दिए गए भुगतान को नहीं लेते हैं। वे व्यक्ति एयर फोर्स इंस्ट्रक्शन 36-2626, अटैचमेंट 11 में सूचीबद्ध पुन: प्रशिक्षुओं के लिए संयुक्त पारेसकारी / कॉम्बैट कॉम्बैट कंट्रोलर पीएएसटी लेते हैं।

कॉम्बैट कंट्रोलर New Accession PAST आवश्यकताएँ

CCT PAST को नीचे सूचीबद्ध क्रम में और तीन घंटे की समय सीमा में पूरा किया जाना चाहिए। यदि कोई उम्मीदवार किसी न्यूनतम मानक को पूरा करने में असमर्थ है, तो वे परीक्षण में विफल रहे हैं, और परीक्षण उस बिंदु पर समाप्त हो जाएगा।

500 मीटर की सतह तैरना

अधिकतम समय 15:00 मिनट है। यह तैर किसी भी स्ट्रोक का उपयोग करके किया जाता है। अधिकतम समय सीमा पंद्रह (15) मिनट है। यह तैरना निरंतर (बिना रुके) होना चाहिए। यदि कोई उम्मीदवार तैरने के दौरान कभी भी रुक जाता है, तो परीक्षण रोक दिया जाएगा और पूरे अतीत के लिए विफलता माना जाएगा। स्विमसूट्स और गॉगल्स केवल उपकरण की अनुमति दी गई वस्तुएं हैं। तैरने के पूरा होने के बाद, अगली घटना से पहले 10 मिनट के आराम की अनुमति दें। इस ब्रेक के दौरान उम्मीदवार को कैलिसथेनिक्स से पहले सावधानीपूर्वक खिंचाव करना चाहिए।

चिन अप

एक मिनट में न्यूनतम छह चिन-अप की आवश्यकता होती है। चिन-अप एक दो काउंट एक्सरसाइज है। प्रारंभिक स्थिति एक बार से लटक रही है, हथेलियों को उम्मीदवार का सामना करना पड़ रहा है, कोहनी में कोई मोड़ नहीं है। हाथ फैलाना लगभग कंधे की चौड़ाई है। एक गिनें, शरीर को तब तक ऊपर खींचें जब तक ठोड़ी पट्टी के शीर्ष को साफ न कर दे। दो की गणना करें, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। पैरों को झुकने की अनुमति है, लेकिन ऊपर की ओर आंदोलन को सहायता देने के लिए किक या हेरफेर नहीं किया जाना चाहिए। यदि उम्मीदवार बार से गिरता है, रुकता है, या जारी करता है, तो अभ्यास समाप्त हो जाता है।

उम्मीदवार मांसपेशियों की विफलता या समय पूरा करने के लिए अभ्यास करेंगे। नोट: सभी कैलीसिंथिक्स करने में, उचित रूप में अभ्यास का पालन करना चाहिए। प्रशिक्षण पाइपलाइन के दौरान अतिरिक्त पुनरावृत्ति की अनुमति देने के लिए फॉर्म से विचलन सख्ती से लागू किया जाता है। अगले अभ्यास से पहले दो मिनट की बाकी अवधि की अनुमति है।

उठक बैठक

2 मिनट में 50 सिट-अप की आवश्यकता होती है। सिट-अप्स दो काउंट एक्सरसाइज हैं। प्रारंभिक स्थिति वापस जमीन पर सपाट है, उंगलियां सिर के पीछे, जमीन से सिर झुकी हुई हैं, और घुटने लगभग 90 डिग्री के कोण पर झुकते हैं। केवल व्यायाम के दौरान पैर किसी अन्य व्यक्ति द्वारा आयोजित किए जाते हैं। एक को गिनें, बैठें, ताकि कंधे सीधे श्रोणि (कूल्हों) के ऊपर हों। दो की गणना करें, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। इस अभ्यास के दौरान कोई अधिकृत आराम की स्थिति नहीं है। यदि उम्मीदवार आराम करता है, तो व्यायाम समाप्त हो जाता है।

यदि प्रत्याशी के नितंब जमीन से ऊपर उठते हैं या पुनरावृत्ति के दौरान उसकी उंगलियों को उसके सिर के पीछे नहीं झुकाया जाता है, तो पुनरावृत्ति की गणना नहीं की जाती है। उम्मीदवार मांसपेशियों की विफलता या समय पूरा करने के लिए व्यायाम करेंगे। नोट: सभी कैलीसिंथिक्स करने में, उचित रूप में अभ्यास का पालन करना चाहिए। प्रशिक्षण पाइपलाइन के दौरान अतिरिक्त पुनरावृत्ति की अनुमति देने के लिए फॉर्म से विचलन सख्ती से लागू किया जाता है। अगले अभ्यास से पहले दो मिनट की बाकी अवधि की अनुमति है।

पुश अप

2 मिनट में न्यूनतम 42 पुश-अप की आवश्यकता होती है। पुश-अप्स दो काउंट एक्सरसाइज हैं। प्रारंभिक स्थिति हाथ की चौड़ाई के साथ-साथ हाथ सीधे और सीधे जमीन पर छाती के नीचे होती है। पैर बढ़ाए जाते हैं, और पीठ और पैर सीधे रहते हैं। एक की गणना करें, छाती को तब तक कम करें जब तक कि कोहनी 90 डिग्री या निचले कोण पर मुड़ी हुई न हो। दो की गिनती करें, एक सीधी पीठ और पैरों को बनाए रखते हुए शुरुआती स्थिति में लौटें। केवल अधिकृत आराम की स्थिति प्रारंभिक स्थिति है। यदि घुटने जमीन को छूते हैं, तो व्यायाम समाप्त हो जाता है।

उम्मीदवार अपने नितंबों को हवा में नहीं उठाएगा या अपने मध्य को जमीन पर नहीं गिराएगा, या पुनरावृत्ति को नहीं गिना जाएगा। यदि उनकी शुरुआती स्थिति से हाथ या पैर उठाया जाता है, तो व्यायाम समाप्त हो जाता है। अभ्यर्थी मांसपेशियों की विफलता या समय पूरा होने पर व्यायाम करेगा। नोट: सभी कैलीसिंथिक्स करने में, उचित रूप में अभ्यास का पालन करना चाहिए। प्रशिक्षण पाइपलाइन के दौरान अतिरिक्त पुनरावृत्ति की अनुमति देने के लिए फॉर्म से विचलन सख्ती से लागू किया जाता है। अगले अभ्यास से पहले 10 मिनट की बाकी अवधि की अनुमति दी जाती है (नोट: उम्मीदवारों को इस अवधि का उपयोग 1.5-मील चलाने से पहले खींचने के लिए करना चाहिए)।

1.5 मील की दौड़

अधिकतम समय 11 मिनट, 30 सेकंड (11:30) है। पं। कपड़े और अच्छे चलने वाले जूते ही आवश्यक वस्तुएँ हैं। यह रन निरंतर (नॉन-स्टॉप) होना चाहिए। यदि कोई उम्मीदवार दौड़ के दौरान कभी भी रुक जाता है, तो परीक्षण रोक दिया जाएगा और पूरे अतीत के लिए विफलता माना जाएगा। परीक्षण एक मापा चल ट्रैक पर प्रशासित किया जाना चाहिए।