चिंताजनक नौकरी चाहने वालों के लिए नकल कौशल

नौकरी की तलाश तनावपूर्ण हो सकती है, यहां तक ​​कि सबसे अधिक आत्मविश्वास वाले व्यक्ति के लिए भी। यह अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है यदि आप भर्ती प्रक्रिया के बारे में चिंतित और चिंतित हैं, साथ ही जब आप एक नई स्थिति के लिए काम पर रखा जाएगा। यदि आप बेरोजगार हैं, तो यह चिंता इस बात से जुड़ी हो सकती है कि नई नौकरी खोजने में आपको कितना समय लगने वाला है, और जब तक आप नई स्थिति नहीं बनाते हैं, तब तक आप बिलों का भुगतान कैसे करेंगे।

एक नौकरी के शिकार में कई कारक हैं जो चिंता का कारण बन सकते हैं, लेकिन तनाव को कम करने और नियंत्रण लेने के तरीके हैं। आप कभी भी जॉब सर्चिंग को मज़ेदार नहीं मान सकते, लेकिन कम से कम आप इसे कठिन अनुभव के बजाय सकारात्मक अनुभव में बदल सकते हैं।

नौकरी की खोज की चिंता का कारण

"लोग अलग-अलग कारणों से चिंतित हैं," डॉ। जेनेट स्कारबोरो सिविटेली, मनोवैज्ञानिक, कैरियर काउंसलर और वोकेशनविलेज डॉट कॉम के संस्थापक ने कहा। यह उन विचारों और स्थितियों की पहचान करने में मदद करता है जो सबसे अधिक संकट पैदा कर रहे हैं, और एक-एक करके संबोधित करते हैं। "नौकरी-खोज की चिंता के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ, और उन्हें संभालने के लिए रणनीति में शामिल हैं:

• किसी नए काम को जमीन पर उतारना कितना बड़ा प्रोजेक्ट लगता है

रणनीति: एक प्रभावी नौकरी खोज का संचालन करने के लिए, समग्र परियोजना को प्रबंधनीय कार्यों में तोड़ दें। पूरा किया गया हर एक काम आपको नौकरी के प्रस्ताव के करीब लाएगा जो आप चाहते हैं।

• नौकरी की खोज में कितना समय लगेगा, इसके बारे में अनिश्चितता की भावना को नापसंद करना

रणनीति: जोर को परिणाम से हटा दें और उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं यानी जो विशिष्ट कार्य आप करेंगे।

• अपने आप को डरावनी कहानियाँ कहना ("कोई भी मुझे काम पर रखना नहीं चाहेगा" या "कोई अच्छी नौकरी नहीं है")

रणनीति: उन लोगों के बारे में सफलता की कहानियों को पढ़कर प्रेरणा प्राप्त करें जिन्होंने भूमि रोजगार की बाधाओं को दूर किया है। आप अपनी ऊर्जा को ठोस कदमों की ओर भी पुनर्निर्देशित कर सकते हैं जो आपके नौकरी छोड़ने की बाधाओं को बढ़ाते हैं। दो बेहतरीन गतिविधियाँ नए लोगों से मिल रही हैं और नए पेशेवर कौशल विकसित कर रही हैं।

पहले विवरण का ध्यान रखें

नौकरी शिकार में शामिल कुछ तनाव को कम करने का एक और तरीका है कि हर उस चीज का ध्यान रखा जाए जो समयबद्ध तरीके से होनी चाहिए। यदि आपको बंद कर दिया गया है, तो बेरोजगारी के लिए आवेदन करें। आगे बढ़ने पर जानिए आपके कर्मचारी को क्या होगा फायदा जब आपके पास रोल करने के लिए 401 (के) है, तो इसे संभालने के लिए अपने विकल्पों की समीक्षा करें। एक बार जब आप इसे अपनी सूची से हटा लेते हैं, तो यह चिंता की बात है।

एक बुनियादी फिर से शुरू और कवर पत्र बनाएं जो आप हर बार नौकरी के लिए आवेदन करने के लिए अनुकूलित कर सकते हैं। अपने लिंक्डइन प्रोफाइल की समीक्षा करें और यदि आवश्यक हो तो इसे एक मेकओवर दें। कुछ संदर्भों को पंक्तिबद्ध करें जो आपके कौशल और योग्यता के अनुरूप होंगे।

संगठित हो जाओ

आपकी खोज कम तनावपूर्ण होगी यदि आप इसे व्यवस्थित करते हैं और इसे नौकरी की तरह मानते हैं। यदि आप काम से बाहर हैं, तो इसे अपना पूर्णकालिक काम मानें। यदि आप कार्यरत हैं, तो नौकरी के शिकार के लिए अंशकालिक समय निर्धारित करें। अपनी नौकरी की खोज को व्यवस्थित करने के लिए इनमें से एक आसान तरीका चुनें, और अपने एप्लिकेशन, नेटवर्किंग आउटरीच, और कैरियर की उन घटनाओं पर नज़र रखें जिन्हें आप शामिल करने की योजना बना रहे हैं।

जब आपके पास एक योजना है, तो यह चिंता को कम करने में मदद करेगा क्योंकि आप जो भी कर रहे हैं उस पर नज़र रख सकते हैं और आपको आगे क्या करने की आवश्यकता है। आपको उस कार्य के बारे में तब तक नहीं सोचना चाहिए जब तक कि उसे संभालने का समय नहीं है।

अभ्यास और तैयारी

जब आप अपनी वर्तमान स्थिति में खुश होते हैं और आप नहीं करते हैं, तब भी कुछ समय नौकरी के लिए खर्च करें। इस दृष्टिकोण के साथ, आप अपना फिर से शुरू अप-टू-डेट, आपके साक्षात्कार कौशल को पॉलिश, और आपके आत्मविश्वास का स्तर उच्च रखेंगे।

यदि आप एक दिलचस्प नौकरी देखते हैं, तो इसके लिए आवेदन करें। यह अच्छा अभ्यास है, और यह आपकी अपेक्षा से बेहतर अवसर हो सकता है। यदि आप किसी ऐसी भूमिका के बाद कम चिंतित होते हैं, जो आपके सपने की नौकरी नहीं है, और जब आप उस सही स्थिति के साथ आते हैं तो आप अधिक तैयार होंगे। और आप कभी नहीं जानते हैं कि आप उस काम के बारे में उत्साहित नहीं हैं जो आपके अगले शानदार कैरियर कदम हो सकते हैं।

आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, साक्षात्कार के दौरान आप उतने ही सहज रहेंगे। यह जानना कि आप किस प्रकार की स्थिति की तलाश कर रहे हैं, और यह स्पष्ट करने में सक्षम हैं कि आप भूमिका के लिए योग्य क्यों हैं, इससे आपको साक्षात्कार में मदद मिलेगी।

सबसे आम साक्षात्कार के सवालों के जवाब देने का अभ्यास करें जो नियोक्ता पूछते हैं, और आपके स्वयं के कुछ प्रश्न हैं। कंपनी पर शोध करने में समय व्यतीत करें, इसलिए आपको कंपनी के उत्पादों, लोगों, मिशन और उद्देश्यों के बारे में सूचित किया जाता है। जितना अधिक आप जानते हैं, साक्षात्कारकर्ता के साथ बातचीत करना उतना ही आसान होगा।

आप जो पहनने जा रहे हैं, उस पर कोशिश करें और अपने साक्षात्कार से पहले शाम को तैयार हो जाएं। जो आपको अंतिम क्षणों में होने वाले निर्णयों पर जोर देने से बचाएगा।

एक एलेवेटर पिच बनाएं, जो यह बताए कि आप कौन हैं और आपको क्या ऑफर करना है। इसे परिवार के सदस्य के सामने कहने का अभ्यास करें, खुद का वीडियो देखें कि आपने कैसे किया, या इसे एक दर्पण के सामने कहें। जितना सहज आप अपने बारे में बात कर रहे हैं, उतना ही आत्मविश्वास आपको साक्षात्कार के दौरान महसूस होगा।

जानिए क्या उम्मीद है

रातोंरात नई नौकरी खोजने की उम्मीद नहीं है, हालांकि ऐसा हो सकता है। अधिकांश नौकरी चाहने वालों के लिए, यह एक प्रक्रिया है, न कि एक-शॉट सौदा। आप जिस पद के लिए आवेदन करते हैं, वह आपको पहले नहीं मिल सकता है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि यह आपके लिए काम नहीं था। अन्य पदों पर विचार करने के लिए बहुत सारे होंगे।

भले ही ऐसा लगता है कि यह अधिक चिंता पैदा कर सकता है, अगर यह बहुत चल रहा है तो यह मददगार हो सकता है। जब आप रिज्यूमे भेजने, नेटवर्किंग, कैरियर की घटनाओं में भाग लेने और साक्षात्कार करने में व्यस्त हों, तो आपके पास अपने छोटे से विस्तार के बारे में जानने के लिए कम समय होगा।

एक ही अवसर पर मत गिनो। जितने अधिक कार्य आप कर रहे हैं, उतनी ही अधिक संभावनाएं आपको सबसे अच्छी छाप छोड़ने और एक प्रस्ताव प्राप्त करने की होगी। जब तक आप किसी नए काम के लिए प्रतिबद्ध नहीं होते तब तक आवेदन करना बंद न करें।

याद रखें कि यह सिर्फ आपको काम पर रखने वाली कंपनी के बारे में नहीं है। यह इस बारे में भी है कि नियोक्ता आपके कैरियर की सीढ़ी पर अगले चरण के लिए सबसे उपयुक्त है या नहीं। यह आपके लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कंपनी के लिए, और यदि आपको ऐसा लगता है कि यह आपके लिए सही काम नहीं है, तो आपको ऑफर मिलने पर आप विनम्रता से गिरावट कर सकते हैं। यदि यह पहले की प्रक्रिया में है, तो दूसरा विकल्प आपके आवेदन को वापस लेने का है।

एक ब्रेक ले लो

स्मार्टफोन और इंटरनेट के लिए धन्यवाद, जुड़े रहना लगभग आसान है। लेकिन, यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रत्येक जागृत घंटे को इस बात पर खर्च न करें कि आप अपनी अगली नौकरी के लिए कैसे काम पर रखने जा रहे हैं। जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हैं, आपकी चिंता का स्तर उतना ही अधिक होगा। इसके बजाय, अपने शेड्यूल से चिपके रहें और ब्रेक लें। व्यायाम, योग, पुस्तक पढ़ना, अपने कुत्ते को टहलाना, अपने कंप्यूटर को बंद करना और अपने फोन को अनदेखा करना जब आप नौकरी-शिकार मोड में नहीं होते हैं तो चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है।

“आपको एक नौकरी मिलेगी। प्रोफेशनल रिज्यूमे सर्विसेज के अध्यक्ष एरिन कैनेडी ने कहा, "आपको उम्मीद है कि इससे अधिक समय लगेगा, लेकिन आपको कुछ मिल जाएगा।" जब आप नौकरी से बाहर होते हैं तो धैर्य रखना आसान नहीं होता है, लेकिन शायद हर दिन 30 मिनट की सैर करें, योग का प्रयास करें (आप YouTube पर एक क्लास या मुफ्त में ऑनलाइन कर सकते हैं!), एक दोस्त को कॉल करें, या बाहर सफाई करें। दराज / कोठरी / कमरा जिसे आप पाने के लिए अर्थ रखते हैं। बेरोजगार महसूस करने में मदद करता है वास्तव में मदद करता है। ”

सहायता प्राप्त करें

अपनी चिंता को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक दूसरों के साथ बात करना है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि लगभग हर कोई जो आपको जानता है वह एक समय या किसी अन्य में इस स्थिति में है। यदि आप अपनी चिंता को कैरियर सहायता समूह, दोस्तों या परिवार के साथ साझा करते हैं, तो आप ज्ञान और समर्थन के कुछ शब्द प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आपकी चिंता बहुत अधिक है, तो याद रखें कि आप पहले व्यक्ति नहीं हैं, जिनके पास मुश्किल समय है।एक कैरियर कोच या काउंसलर आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, अपना रिज्यूम और कवर पत्र प्राप्त कर सकता है, अपनी नौकरी खोज को लक्षित कर सकता है, और साक्षात्कार के तनाव के लिए कौशल का सामना करने में आपकी सहायता कर सकता है। यदि आपको अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो आपके करियर काउंसलर या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक की संभावना एक चिकित्सक को एक रेफरल प्रदान कर सकती है जो सहायता कर सकता है।

इसे अवसर समझें

एक सकारात्मक खोज से नौकरी की तलाश को देखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि अपनी नौकरी खोज को अपने कैरियर के अगले चरण को आगे बढ़ाने के लिए एक अवसर पर विचार करें, बजाय इसके कि एक परीक्षा के माध्यम से आपको संघर्ष करना पड़े।

जॉनाथन कार्टर ने कहा, "आपका कैरियर एक से अधिक अवसरों, साक्षात्कार या कंपनी के बारे में है," Leap2HR के आयोजक, नए और एचआर पेशेवरों को बदलने के लिए एक लिंक्डइन समूह। "इसलिए सही लैंडिंग के बारे में चिंता करना बंद करें, और बस अवसर को गले लगाओ। बदलाव के लिए। लोगों से मिलो। विभिन्न संगठनों का अन्वेषण करें। उन स्थानों के बाहर देखें जहाँ आपको अपनी अगली भूमिका मिलने की उम्मीद होगी। अपनी नौकरी बदलने पर ध्यान केंद्रित न करें। बेहतर काम के लिए अपना जीवन बदलने पर ध्यान केंद्रित करें और नौकरी आएगी। ”