क्या बीमारी है कृपया और इसके इलाज के लिए?

मैं इसे खुशी से "बीमारी" कहता हूँ क्योंकि यह वास्तव में एक बीमारी नहीं है, है ना?

या यह है?

ऐसा क्यों है कि हम दूसरों को प्रसन्न करने से खुद को रोक नहीं सकते हैं?

यह बीमारी हो सकती है कि हम दूसरों की मदद करने के लिए कितनी दूर तक जाएंगे, लेकिन खुद की देखभाल करने के लिए समय और ऊर्जा नहीं लेंगे! हम चाहते हैं कि दूसरों को इतनी खुशी हो कि हम अपनी आत्म-देखभाल, प्राथमिकताओं, काम के बोझ या सपनों को किनारे रख दें। हमारा मानना ​​है कि अगर हम दूसरों को खुश कर सकते हैं तो हमें खुशी होगी। यह दुखद है, और बहुत सच है। यह खुश करने की बीमारी है।

क्या आप उत्सुक हैं कि क्या आप बीमारी से पीड़ित हैं कृपया यहाँ कुछ लक्षण हैं (और मुझे अपने फेसबुक पेज पर आपका सुनना अच्छा लगेगा!):

लक्षण # 1 - आप कहते हैं "हाँ।" जब आप कहना चाहते हैं "कोई रास्ता नहीं!"

अपनी प्राथमिकताओं को पहले रखने के बजाय, जो बहुत महत्वपूर्ण हैं, आपने किसी और को डाल दिया है। यदि आप अपने स्वयं के एजेंडे की परवाह किए बिना, कृपया प्रयास करते हैं, तो आप विश्वास करते हैं कि आपको मददगार, अच्छी तरह से पसंद की जाने वाली सहायक, अच्छी तरह से पसंद की जाने वाली, भरोसेमंद और सबसे अधिक पसंद की गई है।

त्वरित इलाज: जब आप "नो वे!" कहते हैं, तो यह कहने का एक रूप है, "आई लव यू। मुझे तुम पर विश्वास है। आपके द्वारा इसे स्वयं ही किया जा सकता है)।"

लक्षण # 2 - आपके एजेंडे का कभी भी पालन या विचार नहीं किया जाता है।

इससे पहले कि आप मनभावन करने के लिए प्रतिबद्ध हों, इस बात पर विचार करने के लिए समय न निकालें कि हाँ आपके कल्याण को कैसे प्रभावित करेगी। जब दूसरों को पता चलता है कि आपको बीमारी है तो कृपया उन्हें बताएं कि उन्होंने आपको अपनी छोटी उंगली के चारों ओर लपेटा है और अपने एजेंडे की अवहेलना करते हैं क्योंकि उनकी प्राथमिकता हमेशा होती है। सिवाय आपके एजेंडे के कोई भी व्यक्ति खड़ा नहीं होने वाला है आप.

त्वरित इलाज: कमिट करने से पहले अपने आप से सवाल पूछें, “क्या हाँ कहना होगा कि ऑफिस में घंटों का समय है? क्या हां कहने का मतलब है कि मुझे उन चीजों को पूरा करने के लिए नहीं मिलेगा जो मुझे करने की ज़रूरत है? कह रहा है कि मुझे कुछ खर्च करना पड़ेगा जो मैं हार नहीं सकता?"

लक्षण # 3 - एक बार सभी का ध्यान रखने के बाद आप खुश होंगे (और आराम कर सकते हैं)।

इस लक्षण के साथ ऐसा लगता है कि किसी को हमेशा मदद की ज़रूरत है और थके हुए लोगों के लिए कोई आराम नहीं है। और आप सभी का ध्यान रखेंगे। आप मानते हैं कि यदि वे खुश हैं तो आप खुश होंगे। आप दूसरों की देखभाल करने में इतने व्यस्त हैं कि आप अपने स्व-देखभाल शासन के बारे में नहीं सोचते हैं या बस खुद के लिए कुछ अच्छा करने की ऊर्जा नहीं है। आप सभी की देखभाल करने के बाद, आपका बिस्तर चाहते हैं।

त्वरित इलाज: खुद को रोकने की अनुमति दें। आपको धीमा बताने के लिए किसी और का इंतजार न करें। “मैं रुक गया हूँ” जैसे मंत्र का अभ्यास करें। मैं अभी भी हूँ।

लक्षण # 4: आप अपनी आवाज खो देते हैं।

यहाँ एक सच्ची कहानी है। बच्चों को बिस्तर पर रखने के बाद मैं बाहर चला गया, लेकिन बच्चे वास्तव में बिस्तर पर नहीं गए। डैडी बच्चों से कहते हैं, "अगर आप बिस्तर पर जाते हैं तो माँ नाश्ते के लिए पेनकेक्स बनाएगी।" वे बिस्तर पर जाते हैं (बेशक)। मैं बच्चों के साथ सबसे पहले उठता हूं और वे मुझे बताते हैं कि डैडी ने क्या कहा। मैं पेनकेक्स नहीं बनाना चाहता। यदि मेरे पास सामग्री है तो मुझे यह भी पता नहीं है। मुझे बुरा लगा लेकिन मैंने बच्चों से कहा कि कोई पेनकेक्स नहीं। मैंने उन्हें बताया कि मैं थका हुआ था, मुझे खाना बनाने का मन नहीं था, डैडी को मेरे साथ चेक करना चाहिए था, और अगर वे पेनकेक्स चाहते थे तो डैडी से पूछें।

लेकिन कभी-कभी आप यह कहने से डरते हैं कि आप वास्तव में क्या कहना चाहते हैं क्योंकि आप डरते हैं कि आप दूसरों को नाराज नहीं करेंगे। इसके बजाय आप प्रवाह के साथ जाते हैं और अंदर ही अंदर दुखी होते हैं जो आप नहीं चाहते हैं। यदि केवल आप ही अपनी आवाज को पा सकते हैं!

त्वरित इलाज: अपनी भावनाओं को महसूस करके बहादुर बनो। फिर उन्हें साझा करें। उन्हें जोर से कहो। यह एक शानदार शुरुआती बिंदु है। उस शनिवार की सुबह मुझे पता था कि मेरे पास बहुत कम ऊर्जा है और मैं चिपचिपी उंगलियों और चेहरे को साफ करने के मूड में नहीं था। मैंने बच्चों को बताया कि मुझे कैसा लगा। इससे उन्हें ईमानदारी के साथ-साथ वाक्यांश "बस के नीचे किसी को फेंकने" का भी मतलब है।

एक वर्किंग मॉम के रूप में, अपने जीवन के सभी लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप अपने बच्चों, अपने महत्वपूर्ण दूसरे, अपने प्रबंधक, अपने सहकर्मियों, अपने पड़ोसियों, अपने डेकेयर, पीटीओ और यहां तक ​​कि कैशियर की तरह खुश करने की कोशिश करते हैं जो एक बुरा है दिन। क्या आप उस समय के बारे में सोच सकते हैं जिसे आप बीमारी से पीड़ित करना चाहते हैं? क्या इसका कोई त्वरित इलाज था जिसे आप इसे खत्म कर सकते थे?