पुरुषों और महिलाओं के लिए अमेरिकी सेना वजन चार्ट

आर्मी बॉडी कंपोजिशन प्रोग्राम (पूर्व में वेट कंट्रोल प्रोग्राम - डब्ल्यूसीपी) के लिए एक निश्चित शारीरिक भार और वसा प्रतिशत को बनाए रखने के लिए सेना के जवानों की आवश्यकता होती है। उचित वजन और फिटनेस मानक होने से सैनिकों को क्षेत्र में अपने काम की मांगों को संभालने में मदद मिलती है और प्रशिक्षण चक्र और तैनाती के दौरान चोट की दर कम हो जाती है।

अक्सर बॉडी कंपोजीशन के मुद्दे व्यक्तिगत सैनिक और उस इकाई के दृष्टिकोण और मनोबल को प्रभावित कर सकते हैं जिससे वह संबंधित है। सैनिकों को प्रति वर्ष कम से कम दो बार तौला जाता है (आमतौर पर सेना शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण के साथ संयोजन के रूप में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे वजन और फिटनेस के लिए सेना के मानकों को पूरा करते हैं।

अधिक सेना शारीरिक वसा मानक

एक परीक्षा के दौरान नीचे दिए गए चार्ट पर दिखाए गए अधिकतम वजन से अधिक सैनिकों को शरीर में वसा की मात्रा के लिए मापा जाएगा। यदि वे सेना के शरीर के वसा मानकों से अधिक हैं, तो उन्हें एक वजन प्रबंधन कार्यक्रम में रखा जाएगा, जो स्वस्थ गति से वजन कम करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करता है।

जो लोग वजन प्रबंधन कार्यक्रम में संतोषजनक प्रगति करने में विफल रहते हैं, वे अनैच्छिक निर्वहन के अधीन हो सकते हैं।

यदि आप तालिका के उस कॉलम में दिखाए गए न्यूनतम वजन से नीचे आते हैं, तो आपको तत्काल चिकित्सा मूल्यांकन के लिए अपने कमांडर द्वारा भेजा जाएगा। यदि संभव हो, तो सेना या अमेरिकी सेना की अन्य शाखाओं में शामिल होने से पहले शीर्ष भौतिक आकार में आने की कोशिश करना सबसे अच्छा है, ताकि हमेशा न्यूनतम मानकों को पूरा करने की कोशिश करने के बजाय, फिट रहना आसान हो। पुरुषों और महिलाओं के लिए मानक अलग-अलग हैं।

पुरुष वजन ऊंचाई तालिका - स्क्रीनिंग तालिका वजन

लंबाई इंच में)	पौंड का वजन)	उम्र 17-20	उम्र 21-27	उम्र 28-39	आयु 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

80 इंच से अधिक की ऊंचाई के लिए, पुरुषों के लिए प्रति इंच छह पाउंड जोड़ें।

पुरुषों के लिए आर्मी मैक्सिमम बॉडी फैट स्टैंडर्ड्स

आयु 17-20 = 20 प्रतिशत

आयु 21-27 = 22 प्रतिशत

आयु 28-39 = 24 प्रतिशत

आयु 40+ = 26 प्रतिशत

महिला का वजन ऊंचाई तालिका - स्क्रीनिंग तालिका वजन

पौंड का वजन)	लंबाई इंच में)	उम्र 17-20	उम्र 21-27	उम्र 28-39	आयु 40 से अधिक
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230

80 इंच से अधिक की ऊंचाई के लिए, महिलाओं के लिए प्रति इंच पांच पाउंड जोड़ें।

महिलाओं के लिए आर्मी मैक्सिमम बॉडी फैट स्टैंडर्ड्स

आयु 17-20 = 30 प्रतिशत

आयु 21-27 = 32 प्रतिशत

आयु 28-39 = 34 प्रतिशत

आयु 40+ = 36 प्रतिशत

आर्मी में फिट रहना

सभी सक्रिय कर्तव्य और आरक्षित सैनिकों के लिए सेना की ऊंचाई और वजन मानकों को ध्यान में रखना अनिवार्य है। अधिकांश सेना की नौकरियों के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि शामिल है जो यह सुनिश्चित करती है कि एक सैनिक का वजन और शरीर में वसा की संरचना कम रहती है, लेकिन डेस्क ड्यूटी के लिए सौंपे गए लोगों के लिए, अतिरिक्त अवांछित पाउंड से बचने के लिए नियमित रूप से शारीरिक फिटनेस आहार में शामिल होना सबसे अच्छा है।

सेना व्यक्तिगत सैनिकों को लंबे समय तक खराब शारीरिक संरचना की अनुमति नहीं देती है, क्योंकि इससे उनकी इकाई में व्यवधान हो सकता है।

अधिक वजन वाले व्यक्ति सैनिक के लिए, प्रदर्शन में गिरावट और काम से संबंधित चोट के विकास का जोखिम बढ़ जाता है। वे दीर्घकालिक बीमारी के उच्च जोखिम में भी हैं।

बेसिक से ग्रेजुएट रेट भी इसी तरह के आँकड़ों से बंधे होते हैं, जिससे चोट लगने की अधिक संभावना होती है और प्रशिक्षण पूरा नहीं हो पाता है।