पुरुषों के लिए अमेरिकी सेना के वजन मानक

सेना फिटनेस मिशन और सामरिक फिटनेस और स्वास्थ्य और कल्याण के लिए नए मानक विकसित कर रही है। पुशअप्स, सिटअप्स, और 2 मील रन के मानक पीएफटी को जल्द ही एक अधिक कठोर परीक्षण से बदल दिया जाएगा जो वास्तव में ऊपरी शरीर शक्ति और हृदय धीरज के अलावा फिटनेस के सभी तत्वों में सैनिकों को चुनौती देता है। अब परीक्षण भी पैर की ताकत और शक्ति, ऊपरी शरीर की शक्ति और मांसपेशियों की सहनशक्ति, पकड़, मुख्य शक्ति और गति और चपलता का परीक्षण करता है। नए व्यायाम जो परीक्षण की जगह लेते हैं और जोड़ते हैं, वे हैं: ट्रैप बार डेड लिफ्ट, शटल रन (कैरी, ड्रैग, स्प्रिंट इवेंट्स के साथ), हैंगिंग अप्स, हैंड रिलीज पुशअप्स और मेडिसिन बॉल्स का उपयोग करके फुल बॉडी पावर क्रिएशन।

इस नए शारीरिक फिटनेस परीक्षण का परीक्षण अभी किया जा रहा है और 2020 में सेना में व्यापक होगा। गो / सेना की आधिकारिक वेबसाइट पर सेना कैलकुलेटर का उपयोग करके ऊंचाई / वजन मानकों को पाया जा सकता है। संदर्भ एआर 600-9

वजन चार्ट और शारीरिक वसा माप

संयुक्त राज्य अमेरिका में सशस्त्र बलों में नौकरी करने के लिए आवेदकों, भर्तियों और फिटनेस और स्वास्थ्य के कुछ मानकों को पूरा करने के लिए सक्रिय ड्यूटी / आरक्षक की आवश्यकता होती है। हेल्थ स्क्रीनिंग का एक हिस्सा आपकी ऊंचाई और वजन को मापने के लिए है और अगर यह सेना के भीतर मानकों को पूरा नहीं करता है, तो आपके पास टेप टेस्ट का एक माध्यमिक माप होगा - कमर और गर्दन पर टेप माप का उपयोग करना।

अमेरिकी सेना के जवान शारीरिक मांगों के अधीन हैं। नतीजतन, सेना ने यह सुनिश्चित करने के लिए वजन और शरीर में वसा के मानकों का प्रचार किया है कि सेना की सेवा की चुनौतियों का सामना करने के लिए व्यक्तिगत सैनिक आकार में हैं।

2013 में शरीर में वसा के मानकों ने सेना की वजन आवश्यकता को बदल दिया। उन्हें उन सैनिकों के लिए तैयार किया गया है जो सेना के वजन तालिकाओं द्वारा अनुमत हैं, लेकिन जिनके शरीर में वसा का स्तर कम है। मानक केवल उन सैनिकों पर लागू होते हैं जो पहले से ही अमेरिकी सेना का हिस्सा हैं। नई भर्तियों के अलग-अलग मानक हैं।

सेना के वजन मानक और स्क्रीनिंग प्रक्रिया

अमेरिकी सेना के जवानों को शरीर के वसा मानकों को पूरा करने के लिए हर छह महीने में कम से कम जांच की जाती है। सैनिकों का वजन किया जाता है, और कमांडर एक मानक के अनुरूप होने का निर्धारण करने के लिए एक वजन-ऊंचाई तालिका का उपयोग करते हैं।

पुरुषों के लिए, वेट-फॉर-हाइट की आवश्यकताओं को कम से कम 19 की बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) रेटिंग में बदल दिया जाता है। बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई की गणना आपके वजन (किलोग्राम में) को आपकी ऊंचाई (सेंटीमीटर वर्ग) में विभाजित करके की जाती है। । नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 18.5 से कम के बीएमआई को कम वजन और 24.9 से अधिक वजन माना जाता है।

17 और 20 वर्ष की आयु के पुरुष सैनिकों के पास 25.7 या उससे कम का बीएमआई होना चाहिए; 21 से 27 वर्ष के पुरुषों के पास 26.4 या उससे कम का बीएमआई होना चाहिए; 28 से 39 वर्ष की आयु के पुरुषों के पास 27.1 या उससे कम का बीएमआई होना चाहिए; और पुरुष जवानों की उम्र 40 और उससे अधिक उम्र 27.5 या उससे कम होनी चाहिए।

किसी के शरीर की वसा / दुबली मांसपेशियों को मापने के लिए कम से कम सटीक तरीकों में से एक बीएमआई प्रोटोकॉल के उपयोग के माध्यम से है। हालांकि, वसा की तुलना में अधिक मांसपेशियों वाले लोगों के लिए जो इस परीक्षण के परिणामों को तिरछा करते हैं, शरीर की वसा माप की सेना द्वारा अनुमोदित पद्धति का उपयोग करके मापा जाने वाला एक और विकल्प है - द सर्कुलेशन टेस्ट।

यदि कोई सैनिक स्क्रीनिंग के पहले भाग (वेट-इन और वेट-फॉर-हाइट टेबल पर) में विफल रहता है, तो कमांडर एक बॉडी फैट आकलन का निर्देश दे सकते हैं। अगर सिपाही उस मूल्यांकन में भी असफल हो जाता है, तो उसे आर्मी बॉडी कंपोजिशन प्रोग्राम में नामांकित किया जाएगा।

कमांडरों को यह भी अधिकार है कि वे किसी भी सैनिक पर "शरीर के वसा के आकलन" को निर्देशित करें कि वे निर्धारित करें कि एक सैनिक उपस्थिति प्रस्तुत नहीं करता है, भले ही सैनिक नियमों के अनुसार उसकी या उसकी मापा ऊंचाई के लिए स्क्रीनिंग टेबल के वजन से अधिक हो।

सेना के वजन मानकों के अपवाद

इस नियमन के लिए कई छूट हैं जो AR 600-9 के अनुसार पुरुषों पर लागू हो सकती हैं:

• प्रमुख अंग हानि के साथ सैनिक। प्रमुख अंग हानि को टखने के ऊपर या कलाई के ऊपर एक विच्छेदन के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसमें पूर्ण हाथ और / या पूर्ण पैर हानि शामिल है। इसमें आंशिक हाथ, पैर, उंगलियां या पैर की उंगलियां शामिल नहीं हैं।
• स्थापित सैनिक सक्रिय ड्यूटी पर और / या सक्रिय रिजर्व स्थिति पर जारी रहे
• सैनिक जो लगातार 30 दिनों या उससे अधिक समय तक अस्पताल में भर्ती रहे हैं।
• नए रंगरूटों। इस भर्ती, घटक की परवाह किए बिना, इस विनियमन में स्थापित प्रतिधारण शरीर में वसा मानकों को पूरा करने के लिए सक्रिय सेवा में प्रवेश से 180 दिनों का समय होगा।

आर्मी बॉडी फैट असेसमेंट

सेना विनियमन 600-9 में कहा गया है कि नर को निम्नलिखित बॉडी फैट मानकों की अनुमति है। हालांकि, सभी कर्मियों को अधिक कठोर डीओडी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो पुरुषों के लिए 18% शरीर में वसा और महिलाओं के लिए 26% शरीर में वसा है।

पुरुषों में अधिकतम स्वीकार्य शरीर में वसा है:

आयु समूह 17-20: 20% शारीरिक वसा

आयु समूह 21-27: 22% शारीरिक वसा

आयु समूह 28-39: 24% शारीरिक वसा

आयु समूह 40+: 26% शारीरिक वसा

असफलता ऊंचाई / वजन और शरीर में वसा के मानकों की लागत होती है। वजन नियंत्रण कार्यक्रम पर गर्भवती होने वाले सैनिकों सहित अधिक वजन वाले या अधिक मोटे, जो सेना के जवान होते हैं, वे अगले उच्च पद के लिए पदोन्नति योग्य नहीं होते हैं, उन्हें कमान के पदों पर नियुक्त नहीं किया जाएगा, और उन्हें पेशेवर सैन्य प्रशिक्षण स्कूलों में भाग लेने की अनुमति नहीं है। मानक को पूरा नहीं करने से आपको कैरियर के अवसरों को बढ़ाने में खर्च हो सकता है जो केवल अवसर पर पेश किया जा सकता है।

परिधि परीक्षण

शरीर की वसा प्रतिशत का निर्धारण सैनिक की गर्दन की परिधि और पेट की परिधि को तीन-तीन बार मापकर किया जाता है, और फिर औसत पेट की परिधि से औसत गर्दन की परिधि को घटाया जाता है।

इंच में सैनिक की ऊंचाई के साथ संयुक्त ये आंकड़े, सैनिक को कुल शरीर की वसा प्राप्त करने के लिए गणना करने की अनुमति देते हैं।

दुर्भाग्य से, शरीर में वसा प्रतिशत निर्धारित करने के लिए परिधि परीक्षण तरीकों का सबसे सटीक उपाय नहीं है। हालांकि, सेना में शरीर में वसा प्रतिशत परीक्षण विफल होने का प्रतिशत उचित है। बेशक, सीमावर्ती विफल होने वाले लोग असहमत होंगे, लेकिन एक सैन्य सदस्य के रूप में इस तरह के खतरनाक पेशे के लिए 20+ प्रतिशत क्षेत्र में शरीर में वसा अधिक होता है, जहां आपका या आपके दोस्त का जीवन खुद को या दूसरों को ले जाने की आपकी शारीरिक क्षमता पर निर्भर हो सकता है। नुकसान के रास्ते से।

_{स्रोत: एआर ६००- ९}