दोपहर की थकान के संभावित कारण

जो कोई भी अधिक काम करता है या रात में पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है वह दिन के अंत में थका हुआ महसूस कर सकता है। परिवार, बच्चों, आने-जाने, और काम के दैनिक तनावों को जोड़ें और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ दिन हम बस थका हुआ महसूस करते हैं और समय से पहले बिस्तर के लिए तैयार होते हैं। दोपहर की मंदी के हल्के मामलों में, एक अच्छी रात की नींद और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आमतौर पर लक्षणों को हल किया जा सकता है, लेकिन दोपहर के सभी मंदी के लक्षणों को आसानी से संबोधित नहीं किया जाता है। इससे पीड़ित लोगों के बढ़ते प्रतिशत के लिए, अत्यधिक थकान एक गंभीर चयापचय विकार का चेतावनी संकेत हो सकता है।

गंभीर लक्षणों में नींद, मांसपेशियों की थकान, पसीना आना, झटकों, सिरदर्द, दृष्टि में बदलाव या इन लक्षणों में से किसी भी संयोजन की तीव्र इच्छा शामिल है। ये लक्षण "सामान्य" सुस्ती के संकेत नहीं हैं, लेकिन अक्सर पूर्व-मधुमेह, टाइप 2 मधुमेह, या इंसुलिन प्रतिरोध के संकेत हैं।

बैठे रोग

जैसा कि अधिक कर्मचारी गतिहीन हो गए हैं, "बैठने की बीमारी" विकसित करने वाले डेस्क श्रमिकों की संख्या बढ़ रही है। सिटिंग डिजीज एक ऐसा विकार है जो श्रमिकों को प्री-डायबिटीज, टाइप 2 डायबिटीज और हृदय संबंधी समस्याओं के खतरे में डालता है।

विशेषज्ञों ने बताया कि जो लोग विस्तारित अवधि के लिए बैठते हैं, लेकिन नियमित रूप से जिम में हिट करने का खतरा होता है। अपने आप में व्यायाम, हालांकि स्पष्ट रूप से हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, यह सब बैठे समय के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए प्रतीत नहीं होता है।

ऐसे कई कारण हैं जो लोग दोपहर में सुस्त महसूस करते हैं (और कुछ के लिए, "दोपहर" की मंदी मध्य-सुबह में होती है)। जब लक्षण बिगड़ते हैं या बहुत गंभीर हो जाते हैं कि वे कार्यों को पूरा करने की आपकी क्षमता को कम कर देते हैं, तो आप कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए चिकित्सक से सलाह लेना चाह सकते हैं।

पूर्व मधुमेह

प्री-डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका शरीर कार्बोहाइड्रेट में कैसे चयापचय करता है, इसके परिवर्तनों से पीड़ित होने लगता है। कुछ शुरुआती चेतावनी के संकेत हैं, इसलिए डॉक्टर को देखने के लिए सबसे अच्छा है अगर आपको गंभीर दोपहर के लक्षण दिखाई दे रहे हैं या पूर्व-मधुमेह से जुड़े अन्य जोखिम कारक हैं।

इंसुलिन प्रतिरोध और मेटाबोलिक सिंड्रोम (पहले सिंड्रोम एक्स कहा जाता है) पूर्व मधुमेह के समान हैं, वे चयापचय संबंधी विकार हैं जो प्रभावित करते हैं कि शरीर कार्बोहाइड्रेट को कैसे चयापचय करता है।

प्री-डायबिटीज, इंसुलिन प्रतिरोध और मेटाबॉलिक सिंड्रोम, सभी टाइप 2 डायबिटीज के शुरुआती चेतावनी संकेत हो सकते हैं। टाइप 2 मधुमेह का निदान तब किया जाता है जब रक्त शर्करा का स्तर अब सामान्य या "प्री-डायबिटिक" सीमा में नहीं होता है।

इंसुलिन प्रतिरोध

इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है। यह शरीर में रक्त कोशिकाओं को खोलने के लिए एक कुंजी के रूप में कार्य करता है और रक्त कोशिकाओं को ऊर्जा (ग्लूकोज) में प्रवेश करने की अनुमति देता है। इंसुलिन के बिना, एक व्यक्ति की मृत्यु हो जाएगी क्योंकि उनके द्वारा खाए गए भोजन से ऊर्जा शरीर द्वारा उपयोग नहीं की जा सकेगी। जब रक्त शर्करा रक्तप्रवाह में बनता है, तो यह शरीर और मस्तिष्क के सभी अंगों और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और इलाज न करने पर कोमा और मृत्यु का कारण बन सकता है।

यदि आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध है, तो आपके शरीर को आपके रक्त शर्करा को एक सामान्य सीमा के भीतर रखने के लिए इंसुलिन को ओवरप्रोड्यूस करने की आवश्यकता हो सकती है, या, यह आपके रक्त शर्करा को संतुलन में रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है। इसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है क्योंकि आपका शरीर इंसुलिन की सामान्य क्रिया का प्रतिरोध करता है।

इंसुलिन की अधिकता रक्त शर्करा, वजन बढ़ने, मनोदशा, आपके मासिक धर्म चक्र (महिलाओं के लिए), अतिरिक्त चेहरे के बालों (महिलाओं), त्वचा के टैग में परिवर्तन, त्वचा के रंग में परिवर्तन (काले, मखमली पैच जिसे एसेंथोसिस नाइग्रिकंस कहते हैं) में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकती है, और गहन थकान की अवधि।

इंसुलिन प्रतिरोध उन लोगों में अधिक आम है जिन्हें गंभीर एलर्जी, थायरॉइड विकार (विशेष रूप से हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस) हैं, जिन महिलाओं को पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम है और कुछ प्रकार की दवाओं के कारण हो सकता है।