छुट्टी पर अपने स्वास्थ्य लाभ तक पहुँचने के लिए युक्तियाँ

इस साल कुछ छुट्टी यात्रा के लिए बाहर जा रहे हैं? अपने होटल और एयरफ़ेयर को बुक करने के लिए याद रखने के साथ, अपने सबसे अच्छे कपड़े, स्की उपकरण और अपने अवकाश उपहार पैक करें, आप अपनी यात्रा के दौरान भी अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना सुनिश्चित करना चाहते हैं। छुट्टी पर जाने का मतलब नए देशों की यात्रा करना हो सकता है, उन खाद्य पदार्थों को खाना जो आप सामान्य रूप से नहीं खाते हैं, और कई विदेशी बीमारियों से अवगत कराया जा रहा है जो आपके शरीर से लड़ने की प्रतिरक्षा नहीं है। यह उन गतिविधियों में संलग्न होने का मतलब भी हो सकता है जो चोटों का कारण बन सकती हैं।

आखिरी चीज जिससे आप निपटना चाहते हैं, वह चोटिल या बीमार हो रही है और फिर यह पता लगा रही है कि आप जिस क्षेत्र में जा रहे हैं, वहां पर्याप्त स्वास्थ्य देखभाल नहीं है। या इससे भी बुरी स्थिति यह है कि आपके कर्मचारी के लाभ की जानकारी घर पर कहीं बंद है और एचआर महिला अवकाश की छुट्टी पर भी है।

इस साल कुछ लापरवाह छुट्टी यात्रा का आनंद लेते हुए आप अपने स्वास्थ्य की रक्षा कैसे कर सकते हैं? थोड़ी तैयारी एक लंबा रास्ता तय करती है।

दूसरे देश का दौरा?

रोगों के खिलाफ टीकाकरण के लिए उठाए जा सकने वाले कदमों के बारे में जानने के लिए, रोग नियंत्रण यात्रा पृष्ठ के लिए केंद्रों की जाँच करें, गंभीर स्वास्थ्य प्रकोपों ​​से बचें, और अपने परिवार के चिकित्सक को जानकारी प्रदान करें। यदि आप गर्भवती हैं, तो विशेष रूप से सतर्क रहें, एक दबा हुआ प्रतिरक्षा प्रणाली, या बुजुर्ग लोग या बच्चे आपके साथ यात्रा कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी यात्रा से कम से कम एक महीने पहले पूरी तरह से सुनिश्चित करें कि आप सवारी के लिए कोई संक्रामक रोग भी नहीं ला रहे हैं।

कुछ चरम खेलों में संलग्न होने की योजना?

आप छुट्टियों के दौरान चोटों से बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहेंगे, इसलिए अपनी यात्रा से पहले अपने शारीरिक फिटनेस के महीनों को बढ़ाने के लिए समय निकालें। अपनी सहनशक्ति और अपनी मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाने के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ काम करें, जो तत्वों में बाहर होने पर आपकी मदद कर सकता है। अनावश्यक चोटों से बचने के लिए सुरक्षात्मक उपकरण, जैसे कि आईवियर, कोहनी और घुटने के पैड और हेलमेट लाएं।

हेल्थ केयर लाइफलाइन सेट करें

सबसे खराब संभव अनुभव तब होता है जब आप बीमार या चोटिल हो जाते हैं और आपको क्षेत्रीय स्वास्थ्य देखभाल केंद्र से देखभाल करनी होती है, जो कि यूएस स्वास्थ्य देखभाल के लिए सबसे अच्छा हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास घर पर एक जीवन रेखा है, अपने परिवार के चिकित्सक से दिशा और अपने मेडिकल रिकॉर्ड तक पहुंच के साथ। आप इंटरनेट के माध्यम से या अपने कंप्यूटर पर फ़ाइल के माध्यम से अपने सभी कर्मचारी लाभ की जानकारी प्राप्त करने में सक्षम होना चाहते हैं। सभी सारांश योजना प्रलेखन डाउनलोड करें और अपने मोबाइल डिवाइस में प्रोग्राम किए गए बीमा फोन नंबर रखें।

कवरेज सुनिश्चित करने के लिए कोई भी चिकित्सा देखभाल करने से पहले अपनी बीमा कंपनी से जाँच करें।

वेकेशन पर कॉमन सेंस का इस्तेमाल करें

छुट्टी की छुट्टी के समय हवा के लिए सभी सावधानी फेंकना आसान हो सकता है। आखिरकार, यह आराम करने और मज़े करने का समय है। लेकिन, अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा के लिए, कुछ सामान्य ज्ञान का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक शराब पीने से बचें, जिसके कारण आप खराब निर्णय ले सकते हैं और आपके शरीर को बीमारी के प्रति अतिसंवेदनशील बना सकते हैं। अत्यधिक मसालेदार या असामान्य सामग्री वाले किसी भी चरम क्षेत्रीय भोजन को खाने से बचें। अपने साथ अपना फ़िल्टर किया हुआ पानी लाएँ और सार्वजनिक पानी पीने से बचें।

किसी भी जोखिम भरे व्यवहार में शामिल न हों जो आपको खतरे में डाल सकता है।

यदि आप उपरोक्त सुझावों का पालन करते हैं, तो आपकी छुट्टी की छुट्टी अधिक सुखद होगी और आप ताज़ा और स्वस्थ वापस आ पाएंगे।