Procrastinating को कैसे रोकें

जब आपका बॉस आपको एक प्रोजेक्ट सौंपता है, तो आपको इसे जल्द से जल्द पूरा करने का हर इरादा होता है। अचानक, समय सीमा खतरनाक रूप से निकट है, और आपको लगता है कि आपने उतनी प्रगति नहीं की है जितनी आपने आशा की थी, या उस मामले के लिए किसी भी प्रगति पर। आप ऐसा करने के लिए अन्य चीजें ढूंढते रहे (जैसे आपकी डेस्क में सभी 20 पेंसिलों को तेज करना)। क्या यह ध्वनि थोड़ी बहुत परिचित है? यदि यह उस व्यक्ति का वर्णन करता है जिसका नाम आपकी तनख्वाह पर "लाइन ऑफ द ऑर्डर ऑफ लाइन" में दिखाई देता है, तो आपको जल्द से जल्द धरोहर को रोकना होगा।

यह बुरी आदत आपके करियर को तबाह कर सकती है और आपके द्वारा दी गई तनख्वाह गायब हो जाएगी।

क्यों लोग Procrastinate करते हैं?

लोग कई कारणों से विलंब करते हैं। आइए उनमें से कुछ पर एक नज़र डालें।

• परियोजना भी मुश्किल लगता है: आप एक परियोजना शुरू करना बंद कर सकते हैं क्योंकि आप इससे अभिभूत महसूस करते हैं और यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें।
• परियोजना दिलचस्प नहीं है: एक नौकरी उबाऊ हो सकती है, इसलिए आप मनोरंजन के लिए अन्य चीजों की तलाश करते हैं।
• आप यह नहीं बता सकते कि कार्य को कैसे प्राथमिकता दें: आप विलंब कर सकते हैं क्योंकि आप यह पता नहीं लगा सकते हैं कि अन्य कार्यों में क्या प्राथमिकताएँ हैं।
• आपको लगता है कि आपके पास कार्य पूरा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा: आप किसी चीज़ पर काम करना शुरू कर सकते हैं क्योंकि आपके पास इसे पूरा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा। यह कभी-कभी एक कार्यदिवस के अंत में होता है जब आपके पास जाने से पहले एक घंटे से भी कम समय होता है। आप सोचते हैं, "अब इसे क्यों शुरू करें? मैं कल तक इंतजार करूंगा।"

प्रोक्रैस्टिनेशन आपको समय पर परियोजनाओं को पूरा करने से और आपकी नौकरी के कुछ नियमित पहलुओं से भी जोड़कर रख सकता है। छूटी हुई डेडलाइन प्लस कार्य पूर्ववत असंतुष्ट बॉस के बराबर है। यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आप नौकरियों से क्यों निकाल रहे हैं, तो यह बहुत ही कारण हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप अपनी नौकरी नहीं खोते हैं, तो आप निश्चित रूप से किसी भी कैरियर में वृद्धि नहीं देखेंगे। अच्छी बात यह है कि अन्य बुरी आदतों के विपरीत, इस एक को खत्म करना मुश्किल नहीं है। यहां 5 आसान युक्तियां दी गई हैं जिनसे आप धरोहर को रोक सकते हैं:

छोटे भागों में बड़ी परियोजनाओं को तोड़ो

जब आपका बॉस आपको एक चुनौतीपूर्ण परियोजना देता है, तो इसे प्रबंधनीय विखंडू में अलग करें। आप ऐसा कर सकते हैं कि बड़ी परियोजनाएँ कम भारी लगें। एक बार जब आप काम को विभाजित कर लेते हैं, तो उन छोटे टुकड़ों को समय सीमा दें, जिन्हें आप समाप्त परियोजना के कारण आसानी से पूरा कर सकते हैं।

स्वयं को पुरस्कृत करो

जब आप कुछ थकाऊ करने के लिए सामना कर रहे हैं, तो अंत में एक छोटा सा इनाम प्राप्त करने की संभावना आपको कुछ देखने के लिए दे सकती है। ऐसा करना उन परियोजनाओं के लिए अच्छी तरह से काम करता है जिन्हें आप कुछ घंटों में पूरा कर सकते हैं या उन परियोजनाओं के लिए जिन्हें आप छोटे भागों में तोड़ सकते हैं जिन्हें जल्दी से पूरा किया जा सकता है, जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है। यदि आप जानते हैं कि एक कॉफी और कुकी ब्रेक काम पूरा होने पर आपका इंतजार कर रहा है, तो आप आरंभ करने के लिए प्रेरित होंगे।

एक टू-डू लिस्ट लिखें

आपको जो कुछ करना है, उसकी एक सूची साथ रखें। उन कार्यों को शामिल करें जिन्हें आपको नियमित रूप से करना चाहिए और साथ ही बड़ी परियोजनाएं जो आपके बॉस ने आपको सौंपी हैं। वस्तुओं को समय सीमा के क्रम में सूचीबद्ध करें। उन कार्यों को नियत तारीख दें जो वास्तव में एक नहीं हैं। यह टिप आपको एक ऐसी परियोजना की शुरुआत करने से रोकेगा, जिसकी एक समय सीमा है जो कि जल्द ही होने वाले किसी से निपटने से पहले दूर है।

यदि आपके पास एक टास्क खत्म करने का समय नहीं है, तो दूसरा चुनें

यदि आप अपने आप को एक कार्य शुरू करने से रोकते हैं क्योंकि आपको नहीं लगता कि आपके पास इसे पूरा करने के लिए पर्याप्त समय होगा, तो एक बार ऐसा खोजें, जिसे आप छोड़ दिए गए समय में पूरा कर सकें। उदाहरण के लिए, यदि आपके दिन में आधा घंटा बचा है, तो आपके पास उस ईमेल का जवाब देने के लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है जो आपके इनबॉक्स में प्रतीक्षा कर रहा है, लेकिन आपके पास उन फ़ाइलों को दूर करने का समय है जो आपके डेस्क पर बैठी हैं। इससे पहले कि आप इसे जानें, आपको उन सभी त्वरित, कष्टप्रद कार्यों को पूरा करना होगा।

एक "प्रोक्रास्टिंग बडी" खोजें

एक सहकर्मी के साथ साझेदार जो चीजों को बंद करने में भी समस्या है। एक दूसरे को अपनी टू-डू लिस्ट दिखाएं और फिर अपने संबंधितों पर आइटम पूरा करने के लिए एक-दूसरे को जवाबदेह ठहराएं। दांव निश्चित रूप से कम होता है जब आपको अपने बॉस के बजाय एक सहकर्मी को जवाब देना होता है, लेकिन यह आपको वह धक्का दे सकता है जिसकी आपको ज़रूरत है।