क्या आप कर्मचारी सहकर्मी नकारात्मक के रूप में पहचान करते हैं?

क्या आप अपने संगठन में नकारात्मकता की संस्कृति का हिस्सा हैं? जब आप ऐसे लोगों से घिरे होते हैं जो आपके कार्यस्थल के बारे में नकारात्मक महसूस करते हैं, तो खुद को नकारात्मकता की भावना से दूर करना मुश्किल होता है।

क्या आप खुद को काम के बारे में नकारात्मक या कुछ समय के लिए बोलते हुए पाते हैं? क्या आप अपने सहकर्मियों की नकारात्मकता से बोझ महसूस करते हैं? क्या आप कार्यस्थल वार्तालापों में भाग लेते हैं जो आपको आशावाद की कमी से बाहर निकलते हैं? और, क्या आप प्रत्येक रात अपने परिवार से काम के बारे में शिकायत करते हैं?

कुछ बिंदु पर, आपको एक विकल्प बनाने की आवश्यकता होगी: नकारात्मकता के अधूरा भाग लेने के लिए या मुफ्त तोड़ने और अपने लिए एक अलग कार्यस्थल बनाने के लिए। क्या आप अपनी आशाओं और सपनों को पूरा करना चाहते हैं और सप्ताह में 40 घंटे (साथ ही काम के समय के बाहर अपने परिवार और दोस्तों के साथ नाखुशी साझा करने के लिए) नकारात्मकता में शामिल हैं?

या, क्या आप अपने संगठन में एक तत्व या उपसंस्कृति में मौजूद नकारात्मकता से मुक्त होने के लिए तैयार हैं? क्या आप अपनी खुद की नकारात्मकता का सामना करने और एक अलग दृष्टिकोण बनाने के लिए तैयार हैं?

आप उन लोगों के साथ खड़े हो सकते हैं जिन्होंने अपने संगठन में नकारात्मक अस्तित्व के लिए खुद को इस्तीफा दे दिया है। या, आप उन लोगों में शामिल हो सकते हैं जो अधिक सकारात्मक संस्कृति पसंद करते हैं और जो नकारात्मक कर्मचारियों के इस समूह की तुलना में अपना समय, ऊर्जा और विचार अलग-अलग खर्च करते हैं।

यहाँ आप नकारात्मकता के चक्र से मुक्त होने के लिए क्या कर सकते हैं और एक नकारात्मक कर्मचारी के रूप में अपनी प्रतिष्ठा को पीछे छोड़ सकते हैं। (हां, यदि आप नकारात्मक हैं, तो यह प्रतिष्ठा वास्तव में मौजूद है- क्षमा करें)

• पहचानें कि आप मानवीय हैं और कभी-कभी ऐसी परिस्थितियों का अनुभव करते हैं जिसमें आपको उन निर्णयों को बनाए रखना चाहिए जिनका आप पूरी तरह से समर्थन नहीं करते हैं। आप अपने शब्दों, कार्यों, गैर-मौखिक व्यवहार या आवाज से नकारात्मकता में योगदान नहीं करना चाहते हैं। फिर भी, आप प्रामाणिक रूप से कार्य करना चाहते हैं ताकि आप भरोसेमंद और विश्वसनीय हों।
• जब आप नकारात्मक हो रहे हों तो आंतरिक रूप से पहचानने के लिए खुद को अच्छी तरह से जान लें। उन विचारों को रोकें जो आपकी नकारात्मकता को बढ़ा रहे हैं। जो कुछ भी आपके दिमाग में है उसे अपनी आत्माओं को नीचे खींचने की चिंता करना बंद करें। अपने विचारों को अपनी पसंद की चीज़ में बदलें या करने के लिए तत्पर रहें। अभ्यास के साथ, आप अपने मन को सकारात्मक उत्थान के क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।

• आपके सिर में छोटी आवाज़ के लिए भी प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यदि आप पूरे दिन नकारात्मक विचारों की एक निरंतर धारा सुनते हैं, तो आपको धीरे-धीरे खुद को याद दिलाना होगा कि आपने उस बात को बदलने का फैसला किया है। जब आवाज नकारात्मक बकबक शुरू होती है, तो इसे उन शब्दों में बदल दें जो एक सकारात्मक समर्थन करते हैं।
• उन कार्य स्थितियों से अवगत रहें जिनमें आप आमतौर पर खुद को रक्षात्मक या नकारात्मक पाते हैं। क्योंकि आप उनके बारे में जानते हैं, इसलिए यह पहचानने की कोशिश करें कि आप कब प्रतिक्रिया दे रहे हैं और अपनी विशिष्ट नकारात्मक प्रतिक्रिया से बचें। (कुछ लोगों को यह पता लगाना है कि आप कैसे जा सकते हैं और अपने गर्म बटन को जानबूझकर धक्का दे सकते हैं, इसलिए बोलने के लिए।)

• एक तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए समय निकालें या अपने आप से दूर चलें। कुछ मिनट अकेले ही आपकी प्रतिक्रिया और बातचीत को बदल सकते हैं।
• जब आप अपने आप को एक दिशा, घोषणा, असाइनमेंट या वार्तालाप के लिए नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हुए पाते हैं, तो अपने सर्वश्रेष्ठ परिदृश्य परिणाम के बारे में सोचें। आप निर्णय को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप इसे अपने और अपनी कार्य टीम के लिए सर्वोत्तम बना सकते हैं। अपने आप से पूछें कि आप अपना समय प्रतिरोध करने और शिकायत करने के बजाय अपना वांछित परिणाम बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

• अपने काम और जीवन के सकारात्मक पहलुओं के बारे में हर दिन अकेले सोचने में कुछ समय बिताएं। आप अपना सारा समय नकारात्मक सोच पर बिताना नहीं चाहते हैं। यदि सोचने के लिए कुछ भी सकारात्मक नहीं है, तो उस जीवन की जांच करें जिसे आप बनाना चाहते हैं।
• टहलें या एक शारीरिक गतिविधि में भाग लें जिसका आप आनंद लेते हैं। ये गतिविधियाँ आपके दिमाग को साफ करने में मदद कर सकती हैं और वे आपके विचारों के लिए एक अलग ध्यान केंद्रित करती हैं।
• अपने आप को सावधानी से व्यवहार करें. अपने आप को मत मारो या दूसरे को निर्णय या गलतियों के बारे में अनुमान लगाओ। आप इंसान हैं। आप सीखो; आप बढ़ते हैं। बड़ी तस्वीर पर ध्यान दें; दिन-ब-दिन टूटते नहीं।

पहचानें कि केवल एक चीज जिसे आप वास्तव में नियंत्रित करते हैं, वह यह है कि आप अपने द्वारा बनाई गई या अनुभव करने वाली किसी भी स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया दें और उसमें भाग लें। मुझे विश्वास है कि ये विचार आपको किसी भी नकारात्मकता को संबोधित करने में मदद करेंगे जो आप व्यक्तिगत रूप से अपने कार्यस्थल का अनुभव करते हैं। आप अपनी नकारात्मकता के प्रभारी हैं। इसे अपना बनाओ।

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