वर्किंग माताओं के लिए 6 सरल समय की बचत रणनीतियाँ

एक कामकाजी माँ के रूप में, आप अपने व्यस्त दिन के दौरान समझदारी से समय का प्रबंधन करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। यहां छह रणनीतियाँ हैं जो आप इक्का कर सकते हैं ताकि आप उन चीजों को करने के लिए अधिक समय पा सकें जो आप करना चाहते हैं।

अपने जीवन में प्रत्येक प्रमुख क्षेत्र के लिए टू-डू सूची बनाएं

सप्ताह की शुरुआत में, अपने जीवन के चार मुख्य क्षेत्रों के लिए लघु-टू-डू सूचियाँ बनाएँ:

• व्यक्तिगत स्व
• आपके जीवन में लोग
• घर का प्रबंधन
• व्यापार परियोजनाओं

लंबी सूचियों से बचने में आपकी मदद करने के लिए, उन चीजों के बारे में लिखें जो आप किसी पत्रिका में करना चाहते हैं जब आप उनके बारे में सोचते हैं। फिर सप्ताह की शुरुआत में, आप उन रचनात्मक विचारों के बारे में पढ़ने का आनंद ले सकते हैं जिनके बारे में आपने सोचा था और आगामी सप्ताह के लिए उन्हें योजना बना रहे थे, या महीने या वर्ष में आगे। इस सूची को बनाए रखना तब बहुत अच्छा होता है, जब आपको व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों के साथ मार्गदर्शन करने के लिए दिशा या प्रेरणा की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक टू-डू सूची को बेहद विशिष्ट बनाएं

जितना अधिक आप संक्षेप में कार्य का वर्णन करते हैं, उतनी अधिक संभावना है कि आप इसे पूरा करेंगे। उदाहरण के लिए, होम मैनेजमेंट के तहत, "लॉन्ड्री" लिखने के बजाय "वॉश, ड्राई, एंड फोल्ड" लिखें कपड़े धोने। "यह अनुमान लगाने में मदद करता है कि कार्य करने में कितना समय लगेगा। यह सूची से चीजों को पार करने के लिए बहुत अधिक संतोषजनक है जब यह उन सभी को शामिल करता है जो आप वास्तव में करते हैं किया था.

अपने समय की आपदाओं को जानें

कुछ सबसे बड़े समय के विपक्षी ईमेल और / या आपके द्वारा चलाए जा रहे किसी भी सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म की जाँच कर रहे हैं।एक समय निर्धारित करें जब आप इन वस्तुओं की जाँच करेंगे और उस समय पर रहेंगे। इस तरह से आप मित्रों, परिवार और सहकर्मियों के साथ जो कुछ हो रहा है, उसे देखने के लिए आग्रह कर सकते हैं।

आपको समय बर्बाद करने की आदत को तोड़ने में मदद करने के लिए, अपने आप को पहचानने के लिए प्रशिक्षित करें कि आप विरासत में हैं। जब आप पहचानते हैं कि आप समय बर्बाद कर रहे हैं, तो अपने आप से एक बड़ा सवाल पूछें, "मैं क्या बचने की कोशिश कर रहा हूं और क्यों?" यदि आप प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकते हैं, तो ठीक है। आप जानते हैं कि आप धरोहर थे, वापस पटरी पर आ जाएंगे, और उत्तर आपको बाद में मिलेगा।

अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा चक्र का पालन करें

हर चीज के लिए समय और स्थान है, है ना? जब आप सबसे अधिक उत्पादक होते हैं और जब आप नहीं होते हैं, तब नोटिस लेना शुरू करें। सप्ताह का एक निश्चित दिन है जो आप सबसे अधिक गुणवत्ता वाले काम करने के लिए करते हैं? यह कैसा समय है जब आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप अपने रास्ते में आने वाली किसी भी परियोजना से निपट सकते हैं? ये निश्चित समय होते हैं जब आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा अपने चरम पर होती है और यह काम पाने का उपयुक्त समय होता है। यदि यह संभव है, तो इन चरम अवधि के दौरान हार्ड-टू-टैकल असाइनमेंट शेड्यूल करें।

व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्य निर्धारित करें

लक्ष्य निर्धारण आपको दिशा का बोध कराता है। जब आप लक्ष्य निर्धारित कर लेंगे, तो आप दूसरों से नहीं कहना चाहेंगे। अन्य लोगों की सूची को पूरा करने में समय बर्बाद हो सकता है। जब आप जानते हैं कि आपके पास महत्वपूर्ण चीजें हैं, तो किसी को नहीं कहना आसान है आप पूरा करना चाहते हैं। यह लक्ष्य रखने में भी मदद करता है ताकि जब नकारात्मक आत्म-चर्चा शुरू हो, तो आप इसे सुनने में समय बर्बाद करने से बचें और इसके बजाय चीजों को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ें।

एक टाइमर सेट करें

एक बार जब आप अपने व्यक्तिगत ऊर्जा चक्र के अनुसार काम करना शुरू कर दें, तो अपना काम शुरू करने से पहले एक टाइमर सेट करें। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप सुबह 4:00 बजे सबसे अधिक उत्पादक हैं। आपके बच्चे सुबह 6:00 बजे तक नहीं उठेंगे, इसलिए आपके पास काम के दो घंटे होंगे। आपको ट्रैक पर रहने में मदद करने के लिए, एक टाइमर सेट करें।

यह विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है यदि आप इसे अपने फोन पर सेट करते हैं क्योंकि, यदि आप अपने फोन का उपयोग करने के लिए जाते हैं, तो आपको टाइमर इस पर चलता है। जब आप एक टाइमर सेट करते हैं, तो आपके द्वारा खोजे गए समय की बर्बादी की संभावना कम होती है और आप जो करने के लिए तैयार होते हैं उसे समाप्त करने की अधिक संभावना होती है।

अपने समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, आपको अपनी ऊर्जा को ध्यान में रखना होगा। जब आप ऊर्जा से बाहर निकलते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने किन रणनीतियों का पालन किया है। इसलिए अपने मन और शरीर को आराम देने का समय निश्चित करें ताकि आप सबसे अच्छी माँ बन सकें।